SWIMRUN
т.к. дистанции проходят по
пересечённой местности.
Самое распространенное
оборудование, используемое в
соревнованиях по свимрану, –
лопатки и колобашка. Колобашка
нужна, так как обычно ноги в
кроссовках тонут, а с ней держатся
и отдыхают на плавательных
отрезках. Лопатки используются
для увеличения мощности гребка и
скорости продвижения.
Опять же, когда ноги «выключены»,
всё плавание отрабатывают руки,
а с лопатками продвижение
вперёд будет более эффективным.
Колобашка привязывается
к бедру резинкой и просто
переворачивается вперед на
беговых отрезках.
ПРИ УЧАСТИИ В СОРЕВНОВАНИЯХ,
ГДЕ ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ ВЫШЕ
16 ГРАДУСОВ, ГИДРОКОСТЮМ НЕ
ОБЯЗАТЕЛЕН.
На парных длинных дистанциях
удобно связаться верёвкой длиной
примерно 3 м, которая крепится
маленьким карабином на пояс. Идея
веревки в том, что более сильный
напарник может подтаскивать
второго на плавании или беге.
Также на плавании верёвка служит
ориентиром для второго участника
команды: ему не нужно следить за
направлением движения.
Всю экипировку необходимо
обязательно отработать на
тренировках, чтобы избежать
досадных недоразумений во время
соревнования.
В статье использованы фотографии
Ирины Курманаевой, а также сайтов
www.otilloswimrun.com и
www.rockmanswimrun.com.
Об авторе:
Дмитрий Егоров,
тренер по плаванию на открытой воде,
тренер СДЮСШОР, организатор заплыва
KotlinRace, начал движение SwimRun в
России в 2015 году, организовав впервые
SwimRun Lake-to-Lake
МАРАФОНЕЦ I ИЮНЬ 17