Александр Головин - тренер Елены, с которым
она пробежала вместе её рекордный марафон!
Александр, а как
первоначально отреагировал
на предложение и цели
Елены? Почему согласился?
Во время самого первого
разговора я вполне нормально
отнёсся к идее за год улучшить
результат на марафоне с 3:26
до 3:00. Как правило, бегуны
уровня II и даже I разряда не
имеют представления о том,
что такое правильная и
сбалансированная подготовка
к марафону. В основе их
подготовки – большие объемы
медленного бега, если они
делают быстрые «работы», то на
слишком коротких отрезках,
почти всегда грешат чисто
физической слабостью из-за
отсутствия силовых и
прыжковых упражнений и т.д.
Мой опыт показывает, что если
такие бегуны начинают
тренироваться «по науке», то
они стремительно переходят на
качественно новый уровень.
Так что сперва я подумал, что
имею дело с аналогичным
случаем.
СКОЛЬКО НУЖНО БЕГАТЬ,
ЧТОБЫ СТАТЬ КМС?
Однако по мере продолжения
общения для меня начала
вырисовываться совершенно
иная картина. Выяснилось, что
у Лены нет вообще никакого
бегового опыта и того, что
называется «базой». База – это,
в первую очередь, общий
километраж. Для выполнения
мастера в марафоне нужно
набегать не менее 20 тыс.
километров, для КМС – не
менее 10 тыс. Это очень
грубые цифры (и, кстати, сами
по себе они не гарантируют
указанных достижений), но
порядок примерно такой. Это
связано с медленной
адаптацией к нагрузкам
суставно-связочного аппарата.
Если же он не готов, то
форсирование подготовки
будет приводить к постоянным
травмам. Забегая вперед, могу
сказать, что так у нас и
получилось.
Так вот, когда я осознал, что у
Лены пока нет никаких
предпосылок для желаемых
результатов, а она ещё при
этом постила в соц.сетях
всякие обещания
(http://far2run.ru/2015/yaobeschayu-cel-na-god-i-sekretymotivacii/), я начал
сомневаться в её
адекватности. Впрочем, с
первых тренировок она
проявила себя очень
прилежным, терпеливым и
полностью доверяющим
тренеру учеником, что,
конечно, кратно усиливает
ответственность тренера.
Так что её челлендж стал и
моим, и мы решили, что будем
бороться за её цель до конца,
несмотря ни на что. Как
говорил Сергей Бубка, пока у
тебя есть хотя бы одна попытка
– ты не проиграл.
Каково это работать с
амбициозным любителем? В
чем главные отличия от
работы с профессиональным
спортсменом?
Честно говоря, не очень
понятно, где проводить
разделительную черту между
понятиями «любитель» и
«профессионал». Если считать,
что профессиональный
спортсмен зарабатывает на
жизнь исключительно своей
спортивной деятельностью, то
таких у нас очень мало и с
каждым годом их становится
всё меньше – по крайней
мере, в неигровых
дисциплинах. В стране,
например, повсеместно
сокращается количество так
называемых освобожденных
спортсменов в структурах МВД,
МЧС и т.п.