Журнал Гродно. Выпуск № 6(25) (июнь 2019) Журнал Гродно. Выпуск № 1(32) (январь 2020)

#СТИЛЬЖИЗНИ настроение. Ты словно змея – бук- вально скидываешь старую кожу и рождаешься заново. – В интервью телеканалу «Грод- но Плюс» вы заявили, что ваш заплыв – это новогодний подарок для гродненцев и всех белору- сов. Но, подозреваем, у вас были личные мотивы и ожидания от заплыва? – В моих целях – сделать этот но- вогодний заплыв традиционным и мотивировать людей своего родного города пересмотреть взгляды на за- каливание. Но вы, конечно, правы. Этот заплыв – новая ступенька и для меня самого. Это был новый способ испытать своё тело и доказать себе, что: «Да, я на это способен». – Что вы можете посоветовать гродненцам, которые вдохновятся вашим примером и тоже захотят приобщиться к закаливанию? 42 ГРОДНО – Всё очень просто, – Филипп улыбается, – в первые два-три месяца будет достаточно регулярных летних обтираний холодным полотенцем. Когда почувствуете, что можно двигаться дальше, постепенно при- общайтесь к прохладному душу и обливаниям. Таким образом, при- мерно через два года вы уже сможете задержаться в холодной воде до пяти минут. Но тут есть одна важная оговорка. Правило номер один в за- каливании – не прерывать процедуры более, чем на два дня. Иначе придётся начинать всю программу заново. Сегодня, к сожалению, существует два стереотипа о зимнем купании, с которыми мы, тренеры, пытаемся бороться. Первый – есть мнение, что в холодную воду легче заходить предварительно «поддатым». Вто- рым стереотипом и я грешил в своё время – дело в том, что в прорубь намного проще заходить сразу, ны- ряя или окунаясь. В обоих случаях на организм, а в особенности на сердце, оказывается колоссальная нагрузка. В № 1 (32) 2020 идеале следует зайти в воду по шею и восстановить нормальное дыхание. – Мы не могли не заметить в ва- шем Instagram-блоге совместные истории с вашим маленьким сы- ном. Пытаетесь привить ему своё увлечение? – Да, – Филипп без тени сомнения кивает, – конечно. Дома регулярно обливаю его прохладной водой в душе. Поначалу кричит, конечно, а потом замолкает и просит: «Папа, а давай ещё». Со следующего лета нач- ну обтирать его мокрым полотенцем, а для более серьёзных закаливаний пока рановато. Я мечтаю однажды всей семьей сходить на крещение. – Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать настоя- щий морж? – На самом деле, очень многое зависит от иммунитета. Кроме того, есть немало заболеваний, при кото-

Журнал Гродно. Выпуск № 6(25) (июнь 2019) Журнал Гродно. Выпуск № 1(32) (январь 2020) | Page 42