Так что же делать, если в твоём окружении оказался токсичный человек? У нас есть парочка советов на такой случай.
Совет # 1
Ограничь время общения. Как только ты понимаешь, что такой человек хочет вступить с тобой в диалог, установи лично для себя определённый дедлайн – количество времени, которое ему уделишь – например, 2 минуты разговора. Как только они истекли, придумай любую причину, которая позволит тебе деликатно удалиться по своим делам, и завершай беседу.
Совет # 2
Не рассказывай ничего о себе и своей личной жизни. Отвечай на все расспросы максимально общими словами, создай впечатление скучной и обыденной жизни « как у всех ». Нет деталей – значит не за что зацепиться, чтобы распускать о тебе сплетни.
Совет # 3
Не обсуждай с токсичным человеком третьих лиц. Да-да, не забывай: всё, что ты скажешь о ком-то, может быть использовано против тебя за твоей же спиной, даже если это был весьма тёплый отзыв.
Совет # 4
Если не получается выполнять пункты 2 и 3 и тебя всё равно вытягивают на подобные разговоры, просто переводи тему на что-то другое. Говори о погоде, о всякой ерунде, о нашумевших мировых новостях, но не переходи на личное.
Совет # 5
Выдерживай абсолютно нейтральную позицию во всех вопросах, будь вежлив, тактичен и сохраняй полное спокойствие, что бы тебе ни говорили. Помни, что главная цель оппонента – вывести тебя на эмоции. Если ты перестанешь давать ему то, чего он ждёт, вскоре он просто потеряет интерес. И ни в коем случае не говори такому человеку, что он не прав или токсичен!
А главное – следи за тем, чтобы самому не начать отравлять негативом атмосферу вокруг. Вот и всё! Пользуйся советами, заботься о своём эмоциональном состоянии и живи себе счастливо;)
Боролась с токсичностью Екатерина Нащёкина
7