AWARENESS себя стоит , только заняв позицию любви к себе и самоуважения . Иначе вы добьетесь лишь большего недовольства собой . 2 . НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА УСПЕХ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ . Да , успех других может быть хорошим ориентиром на пути к достижению собственного . Но каждый имеет свой уникальный путь , и не все пройденные тропы приводят к такому же результату . А еще не забывайте , что стартовый набор ресурсов у всех разный , это влияет на темп продвижения к цели . Подчеркну — лишь влияет . До цели , в конечном счете , могут добраться все . 3 . НЕ ЖЕРТВОВАТЬ СВОИМИ ЖЕЛАНИЯМИ И ПОТРЕБНОСТЯМИ РАДИ ДЕНЕГ . Все байки о том , что деньги делают людей счастливыми , лучше забыть . Будь оно так , богатые люди не оставались бы одни и не заглушали бы свое одиночество алкоголем , азартными играми и развлечениями . Помните : всех денег мира не заработать . Можно , конечно , постараться , и в таком случае можно будет позволить себе самые дорогие лекарства и самого дорогого психотерапевта . Выбор за вами . 4 . ВЫДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ . Ни о какой продуктивности не может идти речи , если хронически трудиться на износ . Рано или поздно даже роботам нужно менять программное обеспечение , схемы и платы . А что уже говорить о человеке ? Поверьте , если в определенные моменты « ставить себя на паузу », улучшится самочувствие , а продуктивность появится сама собой . 5 . ВВЕСТИ СПОРТ В ЖИЗНЬ . Занятия спортом помогают сбросить нервное напряжение . Регулярные упражнения даже в минимальных количествах могут стать отличной профилактикой борьбы со стрессом и нервным « перегрузом ». Выберите физическую активность , которая будет вам по душе , и сбрасывайте стресс с удовольствием .
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Возможно , у тех , кто дочитал до конца этот материал , возник вопрос : как же так выходит , что токсичная продуктивность имеет такие негативные последствия , но число людей , попавших под ее влияние , только растет ? Все просто : трудоголизм — социально одобряемая форма зависимости . Если все вокруг говорят о карьеризме и своих обязанностях , то и у вас не остается сомнений , что работать — это важно и полезно , а еще — безопасно !
Глобально ситуация может измениться , когда социум перестанет идеализировать труд , связанный с переработками . Это , конечно , в идеальном варианте . Но пока это случится , может пройти какое-то время .
Пока мы все ждем этого идеального варианта , не забывайте заботиться и фокусироваться на себе . Следуйте правилам выше и не давайте работе отнимать у вас ценные часы и минуты . Их лучше потратить на более важные вещи ! |
ЮЛИЯ ЩЕГОЛИХИНА , врач-психиатр Центра клинических исследований « Неббиоло »
В условиях современного мира продуктивность действительно важна . Но сейчас она набирает такую актуальность , что становится токсичной , то есть неполезной для человека . Какую продуктивность мы называем токсичной ? Ту , которая поглощает человека , когда не потребности человека и его жизнь важны , а результаты , которые он достигает . Но человек — это не только его достижения . И если вы замечаете , что главным в вашей жизни стал результат , то вы попали в токсичную продуктивность . Избежать ее непросто , но возможно : выделяйте время для себя , отставив в сторону всю « результативность », есть вещи , которые не приводят к « достижениям » так , как большинство их понимают , но они позволяют вам чувствовать жизнь , получать удовольствие и радость . Любимые занятия , время с любимыми людьми или с самим собой . Ведь главное достижение в вашей жизни — вы .
ТОМСК the МОСТ
153