AWARENESS
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
Как и любое другое явление , токсичная продуктивность имеет причины возникновения . Специалистам сложно выделить одну , но в большинстве случаев они сходятся на основных трех : гонка за успех , установка « я недостаточен » и идеализированный образ хорошего сотрудника . Разберемся по порядку .
СОФЬЯ ЛОМОВСКАЯ , литературный редактор журнала « The МОСТ »
Когда я познакомилась с этим материалом , понимание , что « это же практически про меня написано », пришло сразу . Я пропустила момент , когда нормальное удовлетворение от хорошо выполненной работы сменилось ощущением хронического недовольства собой . Чувство профессиональной несостоятельности , мысли « ничего не могу-не успеваю-подведу команду » стали моим вторым « я ». Вместо того , чтобы хотя бы на какое-то время разгрузить себя и делегировать часть своих обязанностей , я стала брать на себя еще больше . В выходные до полуночи просиживать за ноутбуком , заниматься домашней рутиной , не позволять себе даже минутку ничегонеделания — далеко не лучшее решение . Выгорание , депрессия , неуверенность , страх — одним словом , здравствуй , токсичная продуктивность . Вытягивать себя из нее мне пришлось буквально за шиворот . Работа по четкому плану , отказ от попыток справиться с несколькими делами одновременно , отдых . Такой подход стал вполне оправданным : успевать получается практически все , включая бытовую и личную сферы . Симптомы этого « заболевания » мне теперь очень хорошо известны , и я вряд ли пропущу их во второй раз .
ГОНКА ЗА УСПЕХОМ . Каждый человек стремится к успеху . Для одних им является построение карьеры , для других — создание семьи , а для третьих — покупка дома . Причем к этому успеху каждый идет в своем темпе . Это зависит от наличия « стартового набора » — совокупности ресурсов , которые помогают достигать целей . К таким ресурсам можно отнести деньги , связи , амбиции , особые знания . При наличии определенного пункта из списка к цели можно двигаться гораздо быстрее . Но благодаря социальным сетям мы забываем об этом самом « стартовом наборе » и вариативности темпа продвижения к успеху .
Нам кажется , что все вокруг уже получили все , что хотели , и живут счастливо . Бесконечный поток контента с « успешным успехом » и чеклистами из выполненных задач пробуждают в человеке позицию « я тоже так могу , надо лишь больше работать ». На начальной стадии это действительно служит хорошей мотивацией , но после превращается в бессмысленную битву с самим собой — сил становится меньше , а примеры « успеха » в социальных сетях стабильно растут , что быстро приводит к выгоранию и разочарованию в собственной несостоятельности .
УСТАНОВКА « Я НЕДОСТАТОЧЕН ». Одна из самых гадких установок , которая вызывает у людей чувство неполноценности и желание эту неполноценность заполнить . Кто-то начинает прорабатывать свои травмы , кто-то « замещает » свою мнимую недостаточность с помощью максимальной нагрузки . Человек предъявляет к себе высокие , порой нереалистичные , требования и начинает делать все больше , но каждый раз этого оказывается мало . Достижение любых , даже самых впечатляющих , высот на пути к своей цели уже не приносит ему удовольствия . В конечном счете , даже после достижения поставленной цели он остается не удовлетворен результатом и продолжает что-то все время делать . Все это превращается в бессмысленный процесс , потому что пустоту внутри не получается заглушить . В конце концов силы заканчиваются , наступает разочарование , а за ним , как следствие , — период самобичевания .
ИДЕАЛИЗИРОВАННЫЙ ОБРАЗ ХОРОШЕГО СОТРУДНИКА . Современная культура постепенно стирает стереотипный портрет офисного клерка и формирует образ некоего супермена , который и на службе успешен , и в личной жизни преуспевает . Но в реальности это не так . Сегодняшние супермены регулярно перерабатывают и
150 the МОСТ ТОМСК