HEALTH
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ НАГРУЗКУ , ЧТОБЫ СПОРТ ПРИНОСИЛ ТОЛЬКО ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ? НА ЭТОТ ВОПРОС НЕТ ОДНОЗНАЧНОГО ОТВЕТА
КАК ВЫБРАТЬ НАГРУЗКУ ?
Главный вопрос , который встает перед человеком , решившим заняться спортом , — как правильно подобрать нагрузку , чтобы спорт приносил только позитивные эмоции ? На этот вопрос нет однозначного ответа , но в целом можно выделить несколько факторов , которые стоит учитывать при выборе вида спорта и уровня нагрузки :
• Состояние здоровья Помнится , в университете для определенных категорий студентов были предусмотрены занятия лечебной физкультурой как облегченным вариантом нагрузки . Однако , если верить рассказам тех , кто посещал такие занятия , по сложности они ничуть не уступали « настоящей » физкультуре . Но если у вас есть объективные ограничения , например , вам противопоказаны нагрузки на сердце , лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом .
• Предыдущий опыт Наверняка вы уже занимались спортом до этого , а значит , примерно представляете , что вам понравилось , где было чересчур сложно , а чего вы еще не пробовали . Возможно , не лучшим решением будет сразу рваться на самую сложную лыжную трассу , а вот взять пару уроков катания на горных лыжах на пологом склоне — вполне вариант для начинающих лыжников .
• Доступность Территориальная , финансовая , иная . Скорее всего вы не станете ездить на другой конец города через многочасовые пробки , чтобы полазить на скалодроме , а вот зайти после работы в тренажерный зал рядом с офисом — вполне . Если в вашем городе нет тренеров по фехтованию , вам будет сложно освоить этот вид спорта , а вот если у вас развита школа подводного плавания так , как в Томске , научиться будет намного легче . В общем , выбираем наиболее интересное из доступного .
Например , в Томске для занятий спортом среди взрослых доступны почти все виды зимнего спорта . Как уже сказано выше , есть у нас прекрасный бассейн мирового уровня — « Звездный ». Развивается « Буревестник », есть лыжная трасса в Сосновом Бору , везде открыты прокаты инвентаря и работают катки для любителей покататься на коньках . Выбирай — не хочу . Главное — желание , и , как нам кажется , среди томичей недостатка в этом желании нет .
МНЕНИЕ № 2
ОЛЬГА ПОКАТИЛОВА медиа-менеджер
Никогда не считала себя спортсменом в полном смысле этого слова . Я просто занимаюсь фитнесом с тренером в зале . Сначала тренировки были легальным антидепрессантом и способом скинуть агрессию , не навредив окружающим . Чуть позже бонусом к подтянутой фигуре я раскрыла в себе огромные внутренние силы , обрела уверенность , получила перманентное ощущение победы и над собой , ленью , возрастными изменениями . Многие годы считая себя слабой и невыносливой , в какойто момент я пришла в восторг сама от себя , обнаружив , насколько высокий потенциал скрывается во мне . Кроме того , в нашем быстро меняющемся мире ежедневные тренировки — это способ хоть на что-то влиять самой , ощущать стабильность здесь и сейчас , в своем теле и эмоциональном состоянии . Это мощнейший мотиватор и для других сфер жизни , когда , как и в спорте , начинаешь понимать , что способен на всё .
146 the МОСТ ТОМСК