INTROSPECTION
КОГДА ДУМАТЬ ВРЕДНО
ПОМНИТЕ ИСТОРИЮ О СОРОКОНОЖКЕ , КОТОРАЯ СЧАСТЛИВО ШЛА ПО ЖИЗНИ , ПОКА ЕЕ НЕ СПРОСИЛИ , С КАКОЙ НОГИ ОНА НАЧИНАЕТ ХОДЬБУ ? БЕДНЯГА ТАК ОЗАДАЧИЛАСЬ ПОИСКАМИ ОТВЕТА , ЧТО ЕДВА НЕ РАЗУЧИЛАСЬ ХОДИТЬ СОВСЕМ . В НАШЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЭТОГО ЯВЛЕНИЯ ПРИДУМАЛИ ТЕРМИН — OVERTHINK- ING . ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ , В ЧЕМ СУТЬ ЭТОГО НЕОЖИДАННО СТАВШЕГО ПОПУЛЯРНЫМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТЕРМИНА И ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОЗВОЛЯТЬ НАВЯЗЧИВЫМ МЫСЛЯМ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ .
Простыми словами « overthinking », понятие , которое с английского переводится как « избыточное мышление », можно объяснить как зацикленность на бесконечном анализе прошлого или обдумывании будущего . Наверняка хоть раз в жизни каждый человек или слышал , или сам произносил слова , похожие на фразу « Да перестань ты зацикливаться на этом !». Дело в том , что « симптомы » этого явления зачастую заметны большинству окружающих : страдалец настолько увязает в самокопании , что отказывается от желания проживать настоящее и думает не о том , как справиться с проблемой , а о том , насколько ему сейчас плохо . Зачем концентрироваться на достижении результата — например , на смене вида деятельности , если проще сосредоточиться на утешительной мысли о том , что найти новую работу практически невозможно . И тут стоит разграничивать избыточное мышление с рефлексией . Последняя все же ограничена во времени и в принципе контролируема , так как в любой момент ее можно остановить . Overthinking , наоборот , выходит за пределы простого самоанализа и превращается в идеи , способные буквально измучить человека .
Кажется , что overthinking — это не про вас ? Попробуйте пройти небольшой тест для « самодиагностики ».
Каждый неловкий или стыдный , на ваш взгляд , момент надолго остается у вас в памяти . Неоднократно возвращаясь к нему , вы вновь и вновь проигрываете
© Freepik . com
102 the МОСТ ТОМСК