MENTAL HEALTH
НЕ ВЫВО ЖУК
АВТОР ТЕКСТА : ВАЛЕНТИНА БОГАЧЕВА
ЖУК-НЕВЫВОЖУК — СТАРЫЙ МЕМ . НА САМОМ ДЕЛЕ , « НЕ ВЫВОЗИТЬ » В НАШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ — ЭТО НОРМАЛЬНО , И ЕСТЬ РАБОЧИЕ СПОСОБЫ , КАК БОРОТЬСЯ С ЭТИМ СОСТОЯНИЕМ . СРАЗУ ОГОВОРЮСЬ , ПАНАЦЕИ НЕТ , НО ДЛЯ ТЕХ , КТО НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ САМ , СУЩЕСТВУЮТ ПСИХИАТРИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ , И ОНИ СОВСЕМ НЕ ТАК СТРАШНЫ , КАК ИХ МАЛЮЮТ .
Расстройство приспособительных реакций или расстройство адаптации — это неспособность психики адаптироваться к произошедшим стрессовым изменениям в жизни . И это не только то , что случилось со многими из нас в этом году , но и вполне официальный диагноз за номером F43.2 в Международной классификации болезней . Стрессовый фактор в данном случае может иметь как личный характер — развод , болезнь , смерть близкого человека , проблемы на работе , любая другая травмирующая ситуация , так и социально-политическую основу — подставьте тут то событие , которое наиболее негативно впечатлило вас в последнее время , оно вполне может оказаться причиной субъективного дистресса .
ТИПИЧНЫЕ СИМПТОМЫ ПОДОЗРИТЕЛЬНО ПОХОЖИ НА ТО , ЧТО МНОГИЕ ЛИХО ДИАГНОСТИРУЮТ КАК ЛЕНЬ И БЛАЖЬ :
■ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ■ СНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА ■ СЛОЖНОСТИ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ ВНИМАНИЯ
■ БЕСПОКОЙСТВО ■ ТРЕВОГА
■ БЕССОННИЦА ■ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
■ ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ
■ СНИЖЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
■ ЧУВСТВО БЕЗНАДЕЖНОСТИ
■ ЗАМКНУТОСТЬ И ИЗБЕГАНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ КОНТАКТОВ .
Тут еще принято вспоминать прапрабабок , которые , мол , работали в поле , рожали и воспитывали там же , и знать не знали ни о каких депрессиях и расстройствах адаптации . Но сейчас — не тогда , и они — не мы . Я стою на позиции , что
154 the МОСТ ТОМСК