MENTAL HEALTH
ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НАМ ВСЕ ЧАЩЕ НАПОМИНАЮТ : НЕОБХОДИМО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ МЕНТАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ . И ДЕЛО НЕ ТОЛЬКО В ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ ТРЕВОЖНОСТИ , КОТОРАЯ АКТУАЛЬНА ДЛЯ ВСЕХ .
Нервная система и психика любого современного городского жителя то и дело подвергаются самым разным « атакам », связанным и с насыщенным ритмом жизни , и с вынужденной многозадачностью , и с изменениями вечно бегущего кудато мира . А смартфон , который мы не выпускаем из рук , становится тем « спасательным кругом », за который можно зацепиться , чтобы остаться на плаву . Приложения для смартфона , в отличие от психотерапевта , конечно , не вылечат от серьезного расстройства , но помочь отследить приближение депрессии , справиться с тревогой и панической атакой — вполне в их силах .
ЧАТ-БОТ ВМЕСТО ПСИХОЛОГА
Российский стартап ICOGNITO создал несколько приложений психологической помощи — « Анти-стресс и здоровье », « Антидепрессия » и « Отношения ». Все программы основаны на методике когнитивнобихевиоральной терапии и помогают пользователям анализировать их мысли и наблюдения . Приложения представляют собой альтернативу классическим консультациям и работают с помощью виртуальных психологов ( чат-ботов ).
1
2
ЕСЛИ АТАКОВАЛА ПАНИКА
Созданное при поддержке Союза охраны психического здоровья ( СОПЗ ) приложение « АНТИПАНИКА » поможет пережить паническую атаку : наладит дыхание и объяснит , что происходит .
44 the МОСТ ТОМСК