СОВЕТЫ ДОКТОРА
целом зависит качество снабжения
«топливными ресурсами» всех
энергопотребителей в организме, а
это не только мышцы, но и мозг, от
состояния которого будет зависеть
точность команд на тонкую моторику.
С учетом специфики нагрузок в
мотокроссе следует отдавать
предпочтение не бегу, а видам
кардиотренировок, задействующим
все тело, таким как лыжи, гребля,
эллипс. Тренировки никак не должны
сводиться к однообразному
пыхтению по паркам в среднем
темпе: кроме улучшения общего
тонуса, это ни к чему толком не
приведет. Перемежайте длительный
низкоинтенсив с короткими
высокоинтенсивными интервалками.
Такой подход гарантированно
окажется более эффективным в
плане результата. сути, можно назвать любые
смешанные виды нагрузок
высокоинтенсивного характера.
Отсюда и частое недопонимание и
ошибки в построении
тренировочного процесса, ведущие
при занятии кроссфитом к
«перетрену» и травмам. Любая
тренировочная методика должна
иметь системность, соответствовать
своим целям и отвечать
возможностям по восстановлению
конкретного спортсмена. А если
просто дубасить до пота со лба и
красных ушей и думать, что это очень
хорошо, весьма вероятно, это
приведет скорее к проблемам со
здоровьем, чем к желаемому
результату. Отсюда прямой вывод:
проявляйте избирательность в
выборе тренера, которому
собираетесь себя вручить.
Кроссфит. Новое спортивное
течение в мире фитнеса, которым, по Балансовый тренинг. Без
развитого чувства баланса
способности мотогона управлять
мотоциклом на скользкой
поверхности будут примерно равны
балансовым способностям коровы на
льду. Но ограничивать весь свой
тренировочный процесс только
такими тренировками — путь
тупиковый: во-первых, надо
понимать, что в плане биомеханики
ни один тренажер не будет являться
полноценной заменой мотоцикла, а
потому так или иначе, но вы в любом
случае «лаете не на то дерево», и
гораздо больше толка дадут
специализированные тренировки на
трассе, направленные на развитие
чувства мотоцикла. А во-вторых,
каким бы совершенным ни было
ваше чувство баланса, оно абсолютно
ничем вам не поможет при отказе
«физухи», когда вместо того, чтобы
аки пуля мчаться навстречу победе,
вы безвольным мешком начнете
болтаться на мотоцикле, который
будет везти вас, куда сам захочет.
WWW.MOTOGON.RU