[ Спецпроект ]
ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
Ученые сходятся во мне-
нии, что долголетие лишь
на 30–35% обусловлено
генетически. Получается,
что остальное зависит
от нас самих.
П
осле 40 организм постепенно
перестраивается, готовясь к работе
в новом режиме, у женщин этот процесс
напрямую связан с менопаузой. Из-
менения гормонального фона у мужчин
и женщин влияют на скорость метабо-
лизма, работу сердечно-сосудистой
системы, сексуальную активность и даже
внешний вид. В этот период очень важно
прислушиваться к новым потребностям
организма и скорректировать свой
рацион, чтобы перемены не сказались
на качестве вашей жизни.
Одна из главных угроз в зрелом воз-
расте – оксидативный стресс. Клетки
организма хуже справляются с атакой
свободных радикалов, которые «окис-
ляют» их, тем самым разрушая ткани
и вызывая болезни. Противостоять этому
помогают антиоксиданты, содержащиеся
в том числе в продуктах. Быть в форме
помогают физические нагрузки и «син-
хронизированное» под них меню.
[ 144 ]