ОТ СТРАХОВОГО ПОКРЫТИЯ К ОБСЛУЖИВАНИЮ >>> Профилактика
мед
Ваше здоровье прежде всего
�Уделяйте время физическим упражнениям , здоровому питанию , расслаблению и сну
|
УПРАЖНЕНИЯ
Всего 10 минут в день могут помочь вам сохранить здоровье и продлить жизнь .
fitness . gov
|
ПИТАНИЕ
Здоровое питание может защитить вас от заболеваний сердца и некоторых видов рака .
myplate . gov
|
РАССЛАБЛЕНИЕ
Научитесь справляться со стрессом и избегать его — это понизит риск таких серьезных проблем , как высокое давление и депрессия .
mentalhealth . gov
|
СОН
Постепенно вносите изменения в свой режим дня , чтобы спать столько , сколько вам нужно .
go . usa . gov / 3wcyf
|
�Профилактические услуги именно для вас
�
Обсудите со своим врачом , какие услуги вам подходят .
cdc . gov / prevention /
Умственное и психическое здоровье не менее важны . Найдите поставщиков поведенческих и профилактических услуг .
findtreatment . samhsa . gov /
Воспользуйтесь этими и другими услугами , которые бесплатны для вас в рамках большинства видов медицинской страховки
Иммунизация
Измерение артериального давления
Контроль лишнего веса Обследование на диабет
Консультирование по вопросам питания
Консультирование и обследование при употреблении алкоголя
Консультирование при употреблении табака
Для женщин , детей и пожилых людей также доступны специальные услуги . Подробную информацию о специальных бесплатных профилактических услугах для женщин , детей и пожилых людей смотрите на сайте go . cms . gov / c2c
�Примите активное участие в заботе о своем здоровье
Задавайте своему врачу вопросы .
ahrq . gov / patients-consumers / patient-involvement / ask-your-doctor / index . html
Обсуждайте поддержание здоровья со своими близкими и друзьями : возможно , это непросто , но очень важно !
go . usa . gov / 3tfRW
�Следите за информацией о состоянии своего здоровья
Записывайте случаи заболевания в своей семье . Берите этот список с собой на прием к врачу .
familyhistory . hhs . gov
Записывайте все свои лекарства и показывайте список врачу . Воспользуйтесь таблицей « Мои лекарства » ( My Medicine Record ) Управления FDA .
fda . gov / Drugs / ResourcesForYou / ucm079489 . htm
Продукция CMS № 11942-R Дата последней редакции : сентябрь 2018 г .
Оплачено Министерством здравоохранения и социальных служб США
Подробную информацию и ресурсы по бесплатным профилактическим услугам смотрите на сайте go . cms . gov / c2c
20
12 ( 208 ) декабрь 2020 www . russiantown . com