5 опасных заблуждений о плоскостопии
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
№ 1. Проблема обусловлена генетически
Несмотря на множество материалов, имеющихся в сети о « наследственном плоскостопии », эта патология не обусловлена генетически. Нужно понимать, что плоскостопие есть у всех детей примерно до 6 лет, потому что мышцы стопы, да и всего опорно-двигательного аппарата, не сформированы до конца. Из-за этого « плоскостопым » родителям кажется, что и их ребенок родился таким же. Также не стоит забывать, что у детей имеется инстинкт неосознанного подражания своим родителями: он видит, как двигаются папа с мамой, и повторяет за ними.
Алексей Евгеньевич Кузнецов Ведущий специалист медицинского фитнес-центра « НАДО Medical Fitness »
Москва, ул. Восточная, д. 4, к. 1, стр. 10 + 7( 495) 545-12-21 www. nadofit. ru
№ 2. Если в детстве носить ботинки с задником, то плоскостопия не будет
Предотвратить или устранить плоскостопие можно, наладив правильную работу мышц стопы. Дома лучше всего ходить в обуви с закрытым мысом или же босиком. Главное – концентрироваться на том, чтобы шагать правильно: перекат с пятки на носок, отталкиваясь пальцами в конце шага. Каблуки, кстати, серьезно нарушают биомеханику шага, не дают выполнять его правильно – перекатом, поэтому плоскостопие, которого не было в детстве, может быстро развиться в подростковом и юношеском возрасте.
№ 3. Нельзя избавиться от плоскостопия, можно лишь затормозить его развитие
Эта установка как бы освобождает вас от ответственности и дает право ничего не делать. Мы развенчаем этот миф. Избавиться от плоскостопия можно, если постоянно работать над собой. Следите за правильностью шага и выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы. Хорошая профилактика болезни – упражнения на различных неустойчивых и нестабильных опорах, например BOSU.
№ 4. При плоскостопии надо носить специальные ортопедические стельки
Стельки не решают проблему плоскостопия, они искусственно моделируют правильный изгиб стопы, а при постоянном их использовании мышцы и связки адаптируются и перестают выполнять поддерживающие функции самостоятельно. При запущенном плоскостопии можно носить стельки 2 – 3 месяца, при этом регулярно выполняя упражнения для развития мышц. Через 3 месяца нужно дать стопе работать уже без помощи стелек. Делать стельки нужно обязательно под заказ, по индивидуальным параметрам, иначе можно усугубить ситуацию.
№ 5. Плоскостопие жить не мешает, так и бороться с ним незачем
Плоскостопие – заболевание гораздо более серьезное, чем кажется на первый взгляд. Постепенно оно нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата и может спровоцировать или усугубить другие имеющиеся заболевания. Кроме того, плоскостопие может стать одним из факторов появления боли в пояснице, шейном отделе, голове, коленях, за грудиной, привести к развитию варикоза и артрита.
Лицензия № ЛО‐77 – 01 – 12329 от 18 мая 2016 г. ООО « КУЗНИЦА ЗДОРОВЬЯ » 115280, г. Москва, Восточная ул., д. 4, к. 1, стр. 10 Возрастные ограничения 18 +