У жителей мегаполисов часто нет времени на обед, а потому им приходится питаться на бегу. В связи с этим возникает дефицит витаминно-минерального комплекса и продуктов питания, который вызывает сильнейший стресс в организме. В совокупности с отсутствием физической активности фаст-фуд приводит к ожирению, проблемам с холестерином и сердечно-сосудистой системой, сахарному диабету, хроническому гастриту и более серьезным заболеваниям пищеварительной системы.
Работа в сидячем положении, неестественном для человека, накладывает негативный отпечаток на функционирование опорно-двигательного аппарата. До 42 % городского населения сегодня проводит более 4 часов в день за столом на своем рабочем месте, подвергая нагрузкам поясницу и позвоночник.
Считается, что жители больших городов должны много работать, достигать успехов в карьере, жертвуя своими личными интересами. В результате у горожан может возникнуть серьезный диссонанс между личной и профессиональной жизнью. Нередки случаи эмоционального выгорания, при которых человек начинает ощущать сильную физическую и моральную усталость.
В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства. В воздухе любого города, где преобладает автомобильный транспорт, имеется огромное количество токсинов, которые мы постоянно вдыхаем. Прокатитесь на велосипеде или пройдите быстрым шагом 3 – 4 километра вдали от населенных пунктов и преодолейте то же расстояние у одной из крупных магистралей. Дыхание и пульс будут сильно отличаться.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Бороться с проявлениями « синдрома мегаполиса » можно разными путями, важнейший из которых – постоянная физическая активность. Посещение тренажерного зала раз в неделю не решит проблемы. Ходьба, вылазки на природу и правильное питание должны стать для вас частью образа жизни, а не единичными проявлениями. Помните, ваше здоровье в ваших руках!
Будьте здоровы!