Íî ÷ åì æå òàê õîðîøà óâåðåííîñòü â ñåáå? Êàêîé îí, óâåðåííûé â ñåáå ÷ å- ëîâåê?
Ïðåæäå âñåãî, òàêîé ÷ åëîâåê âñåãäà âûñîêî îöåíèâàåò ñâîè âîçìîæíîñòè. Îí ñ ÷ èòàåò, ÷ òî ñîáñòâåííûõ ñèë ñ èçáûòêîì õâàòàåò äëÿ âûïîëíåíèÿ ïðàêòè ÷ åñêè ëþáîé ïîñòàâëåííîé ïåðåä ñîáîé çàäà ÷ è.
Óâåðåííûé â ñåáå ÷ åëîâåê âñåãäà îòêðûòî ãîâîðèò î ñâîèõ ÷ óâñòâàõ, æåëàíèÿõ è òðåáîâàíèÿõ, óìååò îòêàçûâàòü, ñïîñîáåí óñòàíàâëèâàòü êîíòàêòû, íà ÷ èíàòü è çàêàí ÷ èâàòü ðàçãîâîð. Îí íå áîèòñÿ ñòàâèòü ïåðåä ñîáîé íîâûå öåëè è ñ ýíòóçèàçìîì áåðåòñÿ çà èõ âûïîëíåíèå.
À íåóâåðåííûé â ñåáå ÷ åëîâåê? Â îòíîøåíèÿõ ñ îêðóæàþùèìè òàêèå ëþäè ñòðàøàòñÿ( èëè æå ïîïðîñòó íå óìåþò) âûñêàçûâàòü ñâîå ìíåíèå, ãîâîðèòü î ñâîèõ æåëàíèÿõ è ïîòðåáíîñòÿõ.
 êîíöå êîíöîâ, îíè ïåðåñòàþò íå òîëüêî àêòèâíî äåéñòâîâàòü ïî äîñòèæåíèþ öåëåé, íî è ïåðåñòàþò ñòàâèòü ïåðåä ñîáîé âîîáùå êàêèå áû òî íè áûëî öåëè, òåðÿÿ âåðó â ñåáÿ è ðåàëüíîñòü îñóùåñòâëåíèÿ ñîáñòâåííûõ íàìåðåíèé.
Êàê ðàçâèòü óâåðåííîñòü â ñåáå
Ïîæàëóé, âî âñå âðåìåíà óâåðåííîñòü â ñåáå áûëà ñèíîíèìîì óñïåøíîñòè, ëèäåðñòâà, ïîëíîòû áûòèÿ. Íàø âåê- íå èñêëþ ÷ åíèå. Êíèãè, èçäàâàåìûå ìèëëèîííûìè òèðàæàìè, âñå ðàñòóùèé ñïðîñ íà óñëóãè ïñèõîëîãîâ, òðåíèíãè, ñåìèíàðû, îáùåñòâåííîå ìíåíèå …
Ïðè ÷ èíû íåóâåðåííîñòè â ñåáå Êàê îöåíèòü ñòåïåíü ñîáñòâåííîé óâåðåííîñòè â ñâîèõ ñèëàõ?
Âåäü, òàê èëè èíà ÷ å, êàæäûé èç íàñ ïåðâîíà ÷ àëüíî èñïûòûâàåò íåêóþ íåóâåðåííîñòü, êîãäà ïî ñòå ÷ åíèþ îáñòîÿòåëüñòâ îêàçûâàåòñÿ ëèöîì ê ëèöó ñ íåçíàêîìîé ñèòóàöèåé. Ýòî ñîâåðøåííî íîðìàëüíî, è ãîâîðèòü î íåäîñòàòî ÷ íîé íåóâåðåííîñòè â ñåáå òóò íå ïðèõîäèòñÿ. Íî åñëè òðåâîãà è ñêîâàííîñòü ñîïðîâîæäàåò âàñ âñþ æèçíü, â ëþáîé äàæå â ñàìîé ïðèâû ÷ íîé äëÿ âàñ îáñòàíîâêå, äàæå ïðè îáùåíèè ñ õîðîøî çíàêîìûìè ëþäüìè?! × òî æ, â ýòîì ñëó ÷ àå èìååò ñìûñë ïîçàáîòèòüñÿ î ïîâûøåíèè óâåðåííîñòè â ñåáå.
Êñòàòè, áûâàåò, ÷ òî ÷ åëîâåê ÷ óâñòâóåò íåóâåðåííîñòü â ñåáå òîëüêî ïåðèîäè ÷ å- ñêè. Íàïðèìåð, êîãäà îêàçûâàåøüñÿ â íåëîâêîì ïîëîæåíèè èëè ïðèõîäèòñÿ îáùàòüñÿ ñ êàêèìè-òî ëþäüìè, âíóøàþùèìè ÷ åëîâåêó òó ñàìóþ íåóâåðåííîñòü.
× òî äåëàòü? Íåìåäëåííî ïîäâîðà ÷ è- âàåòñÿ ïðîñòîå ðåøåíèå- èñïîëüçîâàòü òàê íàçûâàåìûé ìåòîä îò ïðîòèâíîãî, òî åñòü èçáåãàòü âñòðå ÷ ñ ýòèì êðóãîì ëþäåé, ñòàðàòüñÿ íå ïîïàäàòü â òå óñëîâèÿ, êîòîðûå êàêèì-ëèáî îáðàçîì ìîãóò ïîâëèÿòü íà óðîâåíü óâåðåííîñòè â ñåáå. Âïðî ÷ åì, åñëè çëîóïîòðåáëÿòü ýòèì ìåòîäîì, ìîæíî çàïðîñòî ïðèâûêíóòü âñþ æèçíü ñòðåìèòüñÿ èçáåãàòü ñëîæíûõ äëÿ ñåáÿ ñèòóàöèé, óïîäîáèâøèñü ïðåñëîâóòîìó ñòðàóñó, ïðè ìàëåéøåé îïàñíîñòè ïðÿ ÷ óùåìó ãîëîâó â ïåñîê.
Ñîëîìêè âåçäå íå ïîäñòåëèøü, êàê íè ñòàðàéñÿ. Íåïðîñòûå ñèòóàöèè îáùåíèÿ, òàê èëè èíà ÷ å, âñåãäà áóäóò âîçíèêàòü íà æèçíåííîì ïóòè, ÷ òî óæ ÿâíî íå áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü ïîâûøåíèþ óâåðåííîñòè â ñåáå.
Ðàçâèòèå óâåðåííîñòè Íàäåæíåé âñå-òàêè àêòèâíî ïðåîäîëåâàòü ñîáñòâåííûå ñòðàõè. Êàê ýòî ñäåëàòü? Âîò íåñêîëüêî ïðîñòûõ ñîâåòîâ …
Ïîîáåçüÿííè ÷ àéòå. Ïîíàáëþäàéòå, êàê âåäåò ñåáÿ òîò, êîãî âû ñ ÷ èòàåòå îáðàçöîì óâåðåííîñòè â ñåáå, à òåïåðü ïîïûòàéòåñü ñêîïèðîâàòü åãî ìàíåðó îáùåíèÿ. Îò ñòðàõà ìîãóò òðÿñòèñü ïîäæèëêè è ñîñàòü ïîä ëîæå ÷ êîé, íî åñëè âû áóäåòå õîòÿ áû âíåøíå,- ïîâåäåíèåì, ãîëîñîì, âíåøíèì âèäîì,- äåìîíñòðèðîâàòü óâåðåííîñòü, òî îáðåòåíèå íàñòîÿùåé âíóòðåííåé óâåðåííîñòè íå çàñòàâèò ñåáÿ äîëãî æäàòü.
Æèâèòå ìãíîâåíèåì. Èìåííî â êàæäîì îòäåëüíî âçÿòîì ìãíîâåíèè è çàêëþ- ÷ àåòñÿ íàñòîÿùàÿ æèçíü, ãäå íåò ìåñòà ñòðàõó, òðåâîãå, áåñïîêîéñòâó èëè ñîæàëåíèþ, âåäü ïîâîä äëÿ íèõ óæå îñòàëñÿ â ïðîøëîì èëè ñ êàêîé-òî ñòåïåíüþ âåðîÿòíîñòè âîçíèêíåò â íåîïðåäåëåííîì áóäóùåì. Íå ñòàíîâèòåñü ïîõîæèìè íà çàåçæåííóþ ïëàñòèíêó, ïîñòîÿííî ïðîêðó ÷ èâàÿ âíóòðè ñåáÿ äàâíî ìèíóâøèå ñîáûòèÿ,- íàñëàæäàéòåñü æèçíüþ çäåñü è ñåé ÷ àñ.
× ÒÎ ÄÅËÀÒÜ, × ÒÎÁÛ ÂÑÅÃÄÀ ÎÑÒÀÂÀÒÜÑß ÇÄÎÐÎÂÛÌ? Ïîëüçóéòåñü êîìïëåêñîì ÑÀÌÎÇÄÐÀÂ!
Ïîçèòèâíûå ðåçóëüòàòû îò äûõàíèÿ ÷ åðåç êîìïëåêñ ÑÀÌÎÇÄÐÀÂ:
Âîññòàíàâëèâàåòñÿ íîðìàëüíàÿ ðåãóëÿöèÿ àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ è ðèòìà ñåðäöà Óñòðàíÿþòñÿ ñïàçìû ñîñóäîâ, íîðìàëèçóåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå ìîçãà, ñåðäöà è íèæíèõ êîíå ÷ íîñòåé Âîññòàíâëèâàåòñÿ íîðìàëüíàÿ âåíòèëÿöèÿ ëåãêèõ, ïðåêðàùàåòñÿ îäûøêà è óäóøüå Óëó ÷ øàåòñÿ ôóíêöèÿ íåðâíîé ñèñòåìû, ïðîõîäÿò ãîëîâíûå, ñåðäå ÷ íûå è ñóñòàâíûå áîëè Âîññòàíàâëèâàåòñÿ íîðìàëüíàÿ ðàáîòà ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà( æåëóäîê, êèøå ÷ íèê, æåë ÷ íûé ïóçûðü) Óëó ÷ øàåòñÿ íåðâíàÿ ðåãóëÿöèÿ ôóíêöèé âíóòðåííèõ îðãàíîâ è îáìåííûå ïðîöåññû Âîññòàíàâëèâàåòñÿ íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå ãëàäêîé ìóñêóëàòóðû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, áðîíõîâ è îðãàíîâ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû Óëó ÷ øàåòñÿ ïîñòóïëåíèå êèñëîðîäà èç êðîâè â êëåòêè ãîðåòü, òîëüêî ãîðåòü!..
Ðåäêî êòî ÷ óâñòâóåò íåóâåðåííîñòü, îáùàÿñü â ïðèâû ÷ íîé äëÿ ñåáÿ îáñòàíîâêå ñ áëèçêèìè ëþäüìè èëè çàíèìàÿñü õîðîøî çíàêîìûì äåëîì. Ïñèõîëîãè íàçûâàþò ýòî çîíîé êîìôîðòà. Ðàñøèðÿÿ ñâîé êðóã îáùåíèÿ, îñâàèâàÿ íîâûå äåëà- ïóñòü äàæå ðàäè ýòîãî ïðèõîäèòñÿ ïðåîäîëåâàòü îïðåäåëåííûé ïñèõîëîãè- ÷ åñêèé áàðüåð- ìû ðàñøèðÿåì ãðàíèöû ñîáñòâåííîé çîíû êîìôîðòà è, òåì ñàìûì, ñòàíîâèìñÿ áîëåå óâåðåííûìè â ñâîèõ ñèëàõ.
Îòêàæèòåñü îò“ ñàìîåäñòâà”. Åñëè æå òàê è òÿíåò ïîêðèòèêîâàòü ñåáÿ, ëþáèìîãî, ñòàðàéòåñü çàìåíÿòü íåãàòèâíûå ìûñëè ïîçèòèâíûìè, ïîâûøàþùèìè óâåðåííîñòü â ñåáå. Íàïðèìåð, åñëè âàø âíóòðåííèé ãîëîñ ïèëèò è ïèëèò: « Ñíîâà òû âñå ïðîâàëèë, áåçíàäåæíûé íåóäà ÷- íèê », òî íàïîìíèòå ñåáå, ÷ òî íà îøèáêàõ ó ÷ àòñÿ, è â ñëåäóþùèé ðàç âû âñå ñäåëàåòå ïðàâèëüíî.
È íàïîñëåäîê åùå íåñêîëüêî êðàòêèõ ïîæåëàíèé.
Êîëü âîçíèêëà òàêàÿ íóæäà, âñåãäà íàñòàèâàéòå íà ñâîåì, íå áîÿñü ïðîñëûòü ýãîèñòîì. Ëîæíàÿ äåëèêàòíîñòü- îáîðîòíàÿ ñòîðîíà íåóâåðåííîñòè â ñåáå.
Îòêðûòî âûðàæàéòå ñâîè ýìîöèè- è ïîëîæèòåëüíûå, è îòðèöàòåëüíûå, íå îïàñàÿñü, ÷ òî ýòî êîìó-òî íå ïîíðàâèòñÿ. Ñïîêîéíî ïðèìèòå ñîáñòâåííîå íåñîâåðøåíñòâî. Íèêòî è íèêîãäà íå ñìîæåò áûòü èäåàëüíûì âî âñåõ îòíîøåíèÿõ.
Ñïîêîéíî âîñïðèíèìàéòå ñîáñòâåííûå îøèáêè è íåóäà ÷ è. Äàâíî èçâåñòíî, íå îøèáàåòñÿ ëèøü òîò, êòî íè ÷ åãî íå äåëàåò. Æèçíü îáðåòàåò ñìûñë ëèøü â äîñòèæåíèè öåëåé. Òàê ÷ òî ñòàâüòå ïåðåä ñîáîé öåëè- ðàçíûå, áëèæíèå è äàëüíèå, è, äîñòèãàÿ èõ, âû áóäåòå ÷ óâñòâîâàòü âñå áîëüøóþ óâåðåííîñòü â ñâîèõ ñèëàõ.
Ñòîìîñòü êîìïëåêñà $ 99,99( ïåðåñûëêà âêëþ ÷ åíà â ñòîèìîñòü) Çàêàçàòü " ÑÀÌÎÇÄÐÀÂ " ìîæíî, ïîçâîíèâ ïî áåñïëàòíîìó òåëåôîíó: 1-866-416-0747
× åê èëè money order íà èìÿ êîìïàíèè Multichoice Group âûñûëàéòå ïî àäðåñó: Multichoice Group, 3855 Holcomb Bridge Rd. Suite 300, Norcross, GA 30092 Ê îïëàòå ïðèíèìàþòñÿ âñå âèäû êðåäèòíûõ êàðò Êóïëåííûé òîâàð ê âîçâðàòó íå ïðèíèìàåòñÿ.
Ïîñåòèòå íàø ñàéò www. samozdrav. org
¹ 4( 80) àïðåëü 2010ã.
31