ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
� Визуализация : Сине-алый лотос с 6-ю лепестками . � Медитация : Размышлять о священных качествах свободы , сострадания и прощения , присущих этой чакре . � Пранаяма : Серии быстрых вдохов или выдохов . � Асана : Бхуджангасана с мантрой ОМ ХИРАНЬЯГАРБХАЯ НАМАХ или ОМ
ХРААМ .
� Упражнение : Во время полного вдоха втянешь как можно выше внутрь задний проход . Все мышцы заднего прохода сокращаются внутрь . Во время выдоха задний проход плавно опускается вниз и расслабляется . Продолжительность упражнения 2-5 минут .
Прочистка :
Сядешь на пол , скрестив ноги . Возьмёшься руками за лодыжки и глубоко вдохнёшь . Согнёшься вперёд , выпятив грудь и согнув таз назад . Выдохнешь , одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперёд , опираясь на седалищные кости . Повторишь упражнение несколько раз , произнося при желании мантру .
Пери Воли
Как человек своим строением отображает строение Творца , так же как в одной капле воды содержатся сведения обо всём океане , точно так же каждый орган тела человека повторяет всё строение человека . Т . е ., например , в ухе , как и во всём теле , есть своя голова , свои руки , своё лицо и т . д ., и так в каждом органе . Воздействуя , например , на ухо большого пальца правой ноги , ты воздействуешь ещё и на своё собственное ухо . На этом построена система су-джок .
Каждый орган являет собой маленького человечка . Этот человечек называется « пери ». И так же , как пери есть в каждом органе , пери есть и в каждой чакре . Пери , живущие в чакрах , называются « чакрамные дэваты ».
Чакрамные дэваты не имеют имён , но чаще всего их называют именем того бога или богини , качество силы которого соответствует данной чакре . Поэтому в каждой верви имена чакрамных дэватов разные . Например , чакрамным дэватом свахиштханы в даэва-яшне считается Эшма , в индуизме Брахма , а у натхов Сатьянатх .
144