ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
� Визуализация: Сине-алый лотос с 6-ю лепестками. � Медитация: Размышлять о священных качествах свободы, сострадания и прощения, присущих этой чакре. � Пранаяма: Серии быстрых вдохов или выдохов. � Асана: Бхуджангасана с мантрой ОМ ХИРАНЬЯГАРБХАЯ НАМАХ или ОМ
ХРААМ.
� Упражнение: Во время полного вдоха втянешь как можно выше внутрь задний проход. Все мышцы заднего прохода сокращаются внутрь. Во время выдоха задний проход плавно опускается вниз и расслабляется. Продолжительность упражнения 2-5 минут.
Прочистка:
Сядешь на пол, скрестив ноги. Возьмёшься руками за лодыжки и глубоко вдохнёшь. Согнёшься вперёд, выпятив грудь и согнув таз назад. Выдохнешь, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперёд, опираясь на седалищные кости. Повторишь упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.
Пери Воли
Как человек своим строением отображает строение Творца, так же как в одной капле воды содержатся сведения обо всём океане, точно так же каждый орган тела человека повторяет всё строение человека. Т. е., например, в ухе, как и во всём теле, есть своя голова, свои руки, своё лицо и т. д., и так в каждом органе. Воздействуя, например, на ухо большого пальца правой ноги, ты воздействуешь ещё и на своё собственное ухо. На этом построена система су-джок.
Каждый орган являет собой маленького человечка. Этот человечек называется « пери ». И так же, как пери есть в каждом органе, пери есть и в каждой чакре. Пери, живущие в чакрах, называются « чакрамные дэваты ».
Чакрамные дэваты не имеют имён, но чаще всего их называют именем того бога или богини, качество силы которого соответствует данной чакре. Поэтому в каждой верви имена чакрамных дэватов разные. Например, чакрамным дэватом свахиштханы в даэва-яшне считается Эшма, в индуизме Брахма, а у натхов Сатьянатх.
144