ОФИЦИOZ
Не только в физиологическом плане: многие люди, которые фанатично увлечены этой идеей, превращаются в тупых качков или в воинственных ЗОЖевцев. Часто вместо того, чтобы бороться с какой-то вредной привычкой, её заменяют другой: сигареты— семечками, алкоголь— религией. Или человек приходит в секту, где лечат от алкоголизма, а потом начинается « Харе Кришна ». Следующий момент на той табличке— правильный режим труда и отдыха:
Это настолько разнообразно, что какие-то тенденции сложно вывести. В принципе, важно знать, какой для тебя график оптимальный: как часто тебе надо спать и в какое время. Надо просто приучить свой организм и по возможности стараться соответствовать всему, что о себе узнал. Если ты много времени проводишь за компьютером, время от времени надо делать более активные занятия. Важно, что надо переключаться с одного режима в другой и знать, для чего какой этап тебе нужен.
Если мы говорим о здоровом образе жизни вообще и о самостоятельном поддержании здоровья, то важный момент— это разнообразные медитативные практики:
36