АПОКРИФ-80: 09.2014 (F5.0 e.n.)
Жест «Pronatio»:
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Ритмическое дыхание
Ритмическое дыхание — это простое дыхательное упражнение, используемое
при подготовке ко всем практикам Огдоадической традиции. Выполняется просто:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Попытайтесь считать удары своего сердца; если это представляет для вас
большую трудность, как для некоторых — просто ведите счёт в вашей го-
лове. Целью данной практики является релаксация — не расстраивайтесь,
если вы не в состоянии услышать, почувствовать или отслеживать своё
сердцебиение.
Вдохните, отсчитав 6 ударов.
Задержите дыхание на 3 удара.
Выдохните, отсчитав 6 ударов.
Задержите дыхание на 3 удара.
Продолжайте таким же образом: вдохните, сосчитав 6 ударов, и т.д.
6-3-6-3 есть стандарт, но вы также можете использовать ритм 8-4-8-4 — или, ес-
ли то, что здесь описано, представляет для вас трудность, 4-2-4-2, но цель ваша долж-
на состоять в том, чтобы двигаться в сторону более продолжительного и глубокого
дыхания.
Видимо, простейшее упражнение заслуживает наибольшего внимания при его
освоении, так как оно представляет собой в буквальном смысле фундамент, на кото-
рый будет опираться вся последующая работа. Например, инструкции для фунда-
ментальных методов Огдоадической магии, таких, как, например, Каликс, подразу-
91