АПОКРИФ-113: 03.2017 (L5.2 e.n.)
III. Арт-методика лёгкого запоминания
священных текстов
Визуалам легче всего запоминать информацию, когда её возможно перевести
в образы. Если вы визуал, то эта арт-методика лёгкого запоминания отрывков/стихов
священных книг вам подойдёт. Её можно применять абсолютно к любым священным
текстам, будь то Библия, Бхагавадгита, Книга Закона. Методика состоит из несколь-
ких этапов:
1.
2.
3.
4.
Выбираем материалы для творчества.
Выбираем отрывок священного текста.
Релаксация.
Медитация, вибрирование текста вслух или про себя. Возникновение об-
разов.
5. Изображение образов.
6. Каждодневное возвращение к данным продуктам творчества.
Теперь о каждом этапе более подробно:
1. Первый подготовительный этап: Выбрать материалы для творчества. Мате-
риалы могут быть абсолютно любыми, единственное требование — чтобы вам лично
было удобно с ними работать. Кому-то нравиться выжигать на дереве, кому-то ле-
пить из глины/пластилина/текста, кому-то делать аппликации из картона, цветной бу-
маги. Кто-то предпочитает краски, карандаши, фломастеры, восковые мелки, па-
стель.
2. Второй подготовительный этап: Выбрать отрывок или стих. Дело в том, что
люди по-разному запоминают текст, и поэтому не могу точно сказать, как лучше
именно вам его разбить, перевести в образы, чтобы максимально быстро и надолго
запомнить. Кто-то может иллюстрировать каждый стих, кто-то — абзац, а для кого-то
хватит одной иллюстрации на целую главу. Чтобы выяснить, как легче всего запоми-
нать именно вам, советую поэкспериментировать: проиллюстрировать один стих,
несколько стихов, абзац, главу. На данном этапе мы выбираем кусочек текста, кото-
рый собираемся проиллюстрировать. Желательно сосредоточиться на нём и по ходу
эксперимента уже его не менять.
3. Первый этап практики: Релаксация. Этот этап имеет большое значение, по-
могая абстрагироваться от лишнего, создать уютную атмосферу, чтобы на последу-
ющих этапах вас ничего не отвлекало. Уберите из комнаты всё, что может вас отвле-
кать. Зажгите свечи или ароматические палочки, если чувствуете в этом потребность.
Можно включить приятную, релаксирующую музыку. Когда необходимые приготов-
ления совершены, переключитесь на дыхание. Пусть оно станет спокойным и ров-
ным. Отпустите от себя все повседневные мысли.
47