ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
гия и гармонизируется течение энергии между Манипурой, Анахатой и Вишуддхой( пупочным, сердечным и горловым центрами).
Примечание: В зависимости от расположения диафрагмы выделяют два типа дыхания— грудное и брюшное. В зависимости от вашего типа дыхания, вы концентрируетесь либо на животе, либо на груди.
Медитативная практика для преодоления негативных качеств
Визуализируйте себя сидящим у костра. Вы сидите перед костром и наблюдаете за собой как посторонний наблюдатель. А теперь представьте, что бросаете в костёр небольшие кусочки дерева— это все те негативные качества, мысли, комплексы и чувства, которые мешают вам, подавляют и ранят вас. Глазами « наблюдателя » увидьте себя выполняющим это действие. Наблюдайте за тем, как куски дерева постепенно сгорают дотла. У вас внутри появляется чувство удовлетворения, облегчения и освобождения. � Произнесите: « Бмаго-Даро. Конаши ». � Закройте жестом пространство.
Концентрация на внутреннем пространстве сердца
� Сотворите Жест энергопотока. Затем скажите: « Мар-Эйан-Айан-Иайн- Ойан-Ама-Да ».
� Сядьте и примите положение, удобное для медитации. Закройте глаза и расслабьтесь. Повторите формулу « Жо-Гам » 108 раз. Затем повторяйте ваше сакральное имя, полученное при посвящении от жреца.
� В течение всей практики просто наблюдайте за любыми чувствами, мыслями и образами, которые будут у вас возникать. Не оценивайте и ничего не отодвигайте в сторону, а старайтесь понять и проанализировать всё, что приходит. Вы отстраняетесь от всех своих чувств и впечатлений, просто их наблюдаете.
� Представьте свет внутри вашего сердца. Пусть он увеличивается и усиливается, пока не заполнит всё пространство внутри вас.
� Теперь позвольте ему начать излучаться вовне. Увидьте себя как свет в темноте.
� Направьте сознание в глубину сердца. Своими чувствами, мыслями, всем своим существом установите контакт со своей Анахата-чакрой— полностью войдите в своё сердце. Ваше сердце— как безбрежный океан. Погрузитесь вглубь сердца и наблюдайте за красотой вашего внутреннего мира. Возможно, вы увидите там различные цветовые пятна, символы, пейзажи или образы, которых никогда прежде не видели. Наблюдайте за всем, что приходит, и продолжайте всё глубже и глубже погружаться в своё внутреннее пространство.
� В глубине сердца вы чувствуете тепло и поток любви. Откройтесь этим чувствам, примите их как часть собственного « Я ». Одновременно вы начинаете осознавать, как в вас пробуждается другое чувство— неописуемая радость. Вас переполняет радость, и вы хотели бы выразить эту
116