ЗДОРОВЬЕ
Социальное явление
Сезонная апатия — массовое явление , которое легко преодолеть , стоит только осознать , что ощущение упадка в осеннюю пору , скорее , социальная традиция , чем реальная причина опустить руки . Можно пуститься в прокрастинацию и фиксацию на серых красках , но лучше проанализировать собственные эмоции и вдруг понять , что внутреннее ощущение упадка несколько надуманно , и его легко превозмочь .
Вы сможете
Человек — существо внушаемое . Уделяйте 15 секунд в день несложному упражнению – говорите себе : « Я смогу !» И поверите в себя . Еще одна мощная мотивация — вспоминайте сложные моменты , кризисы , которые вы пережили и из которых выходили победителем . У всех есть взлеты и падения , время вспомнить , как вы « взлетали », какие слова поддержки вам говорили близкие .
Найти корень
Если причина депрессивных настроений глубже , чем традиционное осеннее уныние , наша задача — установить корень тревоги . А для этого нужно проработать всю цепочку событий и чувств , повлекших за собой апатию , выстроить логический ряд . Тревога прояснится , и останется только действовать .
Займитесь делом
Апатия не возникает у людей , у которых нет на нее времени . Займитесь новыми активностями , откройте новые горизонты . Закрыты границы ? Время узнать , какие удивительные места есть в нашей области . Время понять , чем вы на самом деле хотели бы заниматься , что получать от жизни .
Больше !
Без паники !
Осень , депрессии , изоляция — как с этим справиться ? Подойдите к апатии с умом , и жизнь заиграет яркими красками .
Иван Котва , коуч , тел . + 79062375539 . Полная версия статьи на сайте kotva . ru
Хотеть большего – нормально , так устроен человек . С теми , кто знает , чего хочет , мы ищем пути достижения . Сложнее с людьми , которые не знают , чего хотят , в чем их цель . А она точно есть , ее не может не быть . Нужно искать ответ в себе — зачем вы встаете каждое утро ? Ведь встаете же .
Анализ вместо таблеток
Антидепрессанты — это не ответ . Для человека абсолютно нормально определенным образом реагировать на негативные события , грустить . На самом деле , только 3 % населения погружаются в настоящую депрессию , требующую фармакологического вмешательства . В остальных случаях лучший помощник – это беседы со специалистом , которые не заглушат , а помогут проработать , сократить остроту переживания и время реабилитации .
68 АВТОДИЛЕР ОСЕНЬ 2020