слу
ги спецтехники
18 У
ab
-38
.
ru
3 проверенных спо
соба до
с
тичь даж
е самой
сложной цели
Э
то сложно
? Пожал
уй
. Э
то по
треб
уе
т о
т тебя в
се
х твои
х
сил и даже больше
? Иначе бы ты за э
то не в
зял
ся
. Чи
тай
, ка
к
за
с
тави
ть свой ор
г
ани
зм р
або
та
ть на полн
ую с помощью
проверенной те
хни
ки самовн
ушения
.
Дай себе зеленый све
т
Сомнения вредны
. Не п
у
с
кай и
х в голов
у
. Вме
с
то то
го
,
ч
тобы д
ума
ть
, «
смо
г
у ли я спр
ави
ть
ся» или «пол
учи
т
ся ли у
меня»
, начни д
ума
ть в по
зи
тивном ключе
. Мы на
зываем э
то
мышлением по зеленом
у си
гнал
у
. По
с
тоянно говори себе
:
«Я спр
авлю
сь»
, «Э
то про
с
то» и «Я ч
ув
с
тв
ую себя о
тлично»
.
Пов
торяй
. Э
то увеличи
т твою уверенно
с
ть в себе и прибави
т
энер
гии
, та
к ч
то ты не сдашь
ся
, ко
гда б
у
де
т о
собенно тр
у
дно
.
Можешь пой
ти еще дальше
. Ко
гда я уча
с
твовал в бойцов
-
с
ком чемпиона
те
, мой тренер Бр
айан Кейн дал мне задание
на
клеи
ть зеленые с
ти
керы в моем доме
, ав
томобиле
, офи
се
.
Каждый р
а
з
, видя та
кой с
ти
кер
, я должен был занима
ть
ся
мышлением по зеленом
у си
гнал
у
, д
ума
ть о том
, почем
у я
выи
гр
аю след
ующий бой
.
Ви
зуали
зируй победу
Мно
гие знамени
тые спор
т
смены
, в том чи
сле М
у
хаммед
Али и Джек Никла
у
с
, и
споль
зовали ви
з
уали
зацию перед
боем
. Ко
гда ты пред
с
тавляешь си
туацию
, ко
торая тебе пред
-
с
тои
т
, в мо
з
г
у задей
с
тв
ую
т
ся те же нейронные се
ти
, ч
то и при
реальном выполнении дей
с
твий
. Т
о е
с
ть перед любым слож
-
ным и
спы
танием ты можешь прой
ти полноценн
ую репе
ти
-
цию
, про
с
то прои
грав е
го у себя в голове
. Каждый день тра
ть
на ви
з
уали
зацию пя
ть мин
у
т
. Дыши г
л
убоко и пред
с
тавляй
себе в
се а
спек
ты пред
с
тояще
го и
спы
тания
. Пред
с
тавь себя
,
перебарывающе
го и
знеможение
, на
ходяще
го в себе силы
закончи
ть нача
тое
. Д
умай о том
, как б
у
де
т ч
ув
с
твова
ть себя
твое тело и ле
гкие
, какими б
у
д
у
т твое ды
хание и сердцебие
-
ние
. Об эмоция
х
, ко
торые ты б
у
дешь и
спы
тыва
ть
, о преодо
-
лении сомнений
. О победе
. Чем больше де
талей ты пред
-
с
тавишь
, тем правильнее б
у
де
т твоя реакция впо
след
с
твии
.
Слушай любимую му
зыку
Ученые давно дока
зали
, ч
то м
у
зыка може
т у
л
учши
ть ре
-
з
у
ль
та
тивно
с
ть в спор
те
. Но г
лавное — най
ти ту м
у
зык
у
, ко
-
торая вдо
хновляе
т и мо
тивир
уе
т тебя
. Т
ак
ую
, ко
торая сможе
т
отвлечь тебя о
т тр
у
дно
с
тей и по
зволи
т тебе прев
зой
ти себя
.
И зде
сь тоже л
учше порепе
тирова
ть
. С
тавь э
ту компо
зицию
в дни самы
х т
яжелы
х тренировок — твой мо
з
г свяже
т ее зв
у
-
чание с необ
ходимо
с
тью преодоле
ть себя
. Ко
гда приде
т день
е
с
та
, по
с
тавь ее вновь
. Ты поч
ув
с
тв
уешь
, как зв
уки б
у
д
у
т по
-
т
б
ужда
ть тебя прев
зой
ти себя прошло
го
. И ты справишь
ся
.