СПОРТ
Фитобар
ДЕТОКС В НОГУ С СЕЗОНОМ
«Детокс» — это одно из популярных
слов этой весны. Цветастые баночки
с очищающими соками повсюду: в лен-
те инстаграма, в рационе знаменито-
стей и в рекламе.
Текст: Дария Козырева, vk.com/foodcoachdaria
Фото: Сергей Калинин
2 ВАРИАНТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Травяные детокс-чаи обладают согревающим,
успокаивающим и очищающим эффектом, а также
поднимают иммунитет. Самое время принять этот
чай перед сном. В основе несколько видов тра-
вок: мята, лаванда, липа и тимьян. Отсутствие ко-
феина пойдет организму на пользу и поможет вам
быстрее и крепче уснуть.
3 ВАРИАНТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В нашей рубрике мне хочется рассказать обо всем
по порядку. Для начала разберемся, что же такое
детокс? Детокс — это выведение шлаков и ток-
синов. Приготовить такие коктейли можно само-
стоятельно. Они не обладают глубоким воздейст-
вием, но с их помощью можно добиться мягкого
очищения. Наши варианты детокса добавят ва-
шему телу легкости, тонуса и сияния этой весной.
1 ВАРИАНТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Зеленый детокс — напиток, в составе которо-
го все зеленого цвета. Возьмём яблоко, фенхель,
шпинат, сельдерей и листья капусты, а еще аво-
кадо и свежий огурчик. Все ингредиенты добав-
ляются в тех объемах, которые соответствуют ва-
шим вкусовым предпочтениям. Выбранные ин-
гредиенты очищаются, нарезаются и отправляют-
ся в блендер.
44
Смузи с оранжевыми фруктами и овощами. Оран-
жевые фрукты и овощи богаты провитамином
А. Этот витамин, в свою очередь, положительно
влияет на зрение, также бета-каротин являет-
ся одним из самых сильных антиоксидантов, ко-
торые предотвращают болезни сердца и способ-
ствуют нормальному обмену веществ. Чтобы его
приготовить, нам понадобится 1 морковь, 1 ман-
го, эстрагон, зеленый базилик и 1 чайная лож-
ка оливкового масла. Почищенные и порезан-
ные, все ингредиенты отправляем в блендер на
2 минуты.
4 ВАРИАНТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Теплая вода с лимоном тоже на сегодняшний
день относится к детокс-напитку, который вос-
полняет витаминный баланс: витамин С и анти-
оксиданты в составе лимонного сока помогают
коже засиять, а цитрусовый сок включает защит-
ные функции печени.
Let's Go 3(6)' 2018