Περιεχόμενα
Οστεοπόρωση . Τι είναι , επιπτώσεις , αιτίες , συμπτώματα , διάγνωση , θεραπεία , πρόληψη .................................................................................................................. 6
Οστεοπόρωση στα παιδιά . Που οφείλεται , πώς γίνεται η διάγνωση και τι θεραπεία υπάρχει .................................................................................................. 18
Ασκήσεις χρήσιμες για την οστεοπόρωση .......................................................... 23 ΠΙΝΑΚΑΣ με ΠΗΓΕΣ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ . Περιεκτικότητα τροφών σε ασβέστιο ................. 30
Βιταμίνη D και οστεοπόρωση . Πόση έκθεση στον ήλιο χρειάζεται ; Τροφές με βιταμίνη D ............................................................................................................... 36
Πρόληψη οστεοπόρωσης με μια ακίνδυνη εξέταση στο αντιβράχιο ( χέρι ) ....... 41 Συμπτώματα που προειδοποιούν για ρευματοειδή αρθρίτιδα ........................... 45
Αρθρίτιδες : Οστεοαρθρίτιδα , ρευματοειδής αρθρίτιδα , ουρική αρθρίτιδα ή ποδάγρα ................................................................................................................ 49
Τι είναι ο ιατρός ρευματολόγος ; Πότε πρέπει να τον επισκεφτείτε ; ..................... 59 Ποια η καλύτερη διατροφή σε ασθενείς με αρθρίτιδα ; ....................................... 63 Τα oφέλη των Ωμέγα-3 λιπαρών στην φλεγμονή και στην αρθρίτιδα ............... 69
Τρίζουν , κάνουν κρακ οι αρθρώσεις σας ; Γιατί συμβαίνει ο θόρυβος αυτός ; Οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα ; .............................................................................. 73
Λόγοι που μπορεί να πονούν τα πόδια σας . Απλές αιτίες αλλά και πολύ σοβαρές ................................................................................................................. 79
Πόνος στη μέση . Τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφιστείτε ; ............................. 87
Πόνος στην πλάτη . Πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό και τι πρέπει να κάνετε για την πρόληψή του ; .................................................................................................. 91