10 νοοτροπίες από τις οποίες πρέπει να απαλλαχτούμε
Μήπως χρειαζόμαστε ψυχική και
συναισθηματική αποτοξίνωση; Νιώθουμε αγχωμένοι και γεμάτοι από συναισθήματα που δε μπορούμε να διαχειριστούμε; Ας διαβάσουμε παρακάτω ένα
απόσταγμα από θεωρίες "προσωπικής
αποτοξίνωσης".
τίποτα από τα παραπάνω δε δουλέψει,
δεν είναι καθόλου υποτιμητικό να δείτε
έναν ψυχοθεραπευτή ή να γίνετε μέλος
μιας ομάδας διαχείρισης θυμού.
Αν θέτετε τον προσωπικό σας χρόνο,
σα στοιχείο του προγράμματός σας,
όπως κάνετε με τις υποχρεώσεις και
με τα ραντεβού σας, είναι πιο πιθανό να
Τι μας λένε αυτές οι θεωρίες; Πως
η αποτοξίνωση ως έννοια δεν αφορά
μονάχα κυριολεκτικά τοξικές ή γαστριμαργικές εξαρτήσεις. Είναι επίσης
πολύ πιθανό να χρειαζόμαστε ή να
χρειασθούμε στο μέλλον ψυχική και
συναισθηματική αποτοξίνωση από
κάποιες μας συνήθειες, όπως:
1. Συχνή αργοπορία
Το «φάρμακο» έχει δύο πτυχές: μάθετε
να κάνετε καλύτερη διαχείριση του
χρόνου σας, και οργανωθείτε καλύτερα, ώστε να μην ψάχνετε για δικαιολογίες της τελευταίας ώρας. Ο σημαντικότερος λόγος για να κόψετε τον…
ομφάλιο λώρο με την αργοπορία, είναι
ότι είναι αγένεια προς τους άλλους και
σας κοστίζει στα μάτια τους.
Αν εκείνος ή εκείνη που περιμένετε
αργοπορεί συχνά, σταματήστε να περιμένετε! Οριοθετήστε ένα εύθετο χρονικό διάστημα (15 λεπτά) και στη
συνέχεια φύγετε, αφήνοντας ένα
σημείωμα για το πού θα σας βρει. Έτσι,
δεν θα καθορίζετε το πρόγραμμά σας
με βάση τους άλλους. Θα εκπλαγείτε
από το πόσο σύντομα αυτό θα «διδάξει»
τους άλλους.
2. Συχνά νεύρα και ενόχληση
Το να νευριάζετε ή να ενοχλείστε
συχνά, είναι ένας πολύ «καλός» τρόπος
αυτοτιμωρίας. Σας ανεβάζει την πίεση
και τείνει να δημιουργεί αχρείαστα
προβλήματα με τους άλλους. Ο θυμός
θολώνει την κρίση, και το να
ενοχλείστε για ψύλλου πήδημα κάνει
δύσκολη τη συναναστροφή σας με τους
υπόλοιπους ανθρώπους.
Για να αλλάξετε αυτό το «συνήθειο»,
χρειάζεται μεγαλύτερη συναισθηματική ωριμότητα. Καταλάβετε ότι ο θυμός
σας δε γίνεται αντιληπτός σα δύναμη
από τους άλλους, αλλά αντίθετα αντιμετωπίζεται σαν παιδιάστικη συμπεριφορά. Χάνετε πολύ περισσότερα απ’
όσα κερδίζετε. Περιορίστε -με την
καλή έννοια- τις απαιτήσεις σας από
τους άλλους. Αφ