Λίγες σωστά εφαρμοσμένες ασκήσεις αξίζουν
όσο ώρες κακοεφαρμοσμένων ασκήσεων
«Λίγες καλόσχεδιασμένες και σωστά εφαρμοσμένες
ασκήσεις, τοποθετημένες με μια ισσοροπημένη σειρά,
αξίζουν όσο ώρες κακοεφαρμοσμένων ασκήσεων ή
βεβιασμένων διαστρεβλώσεων του σώματος.»
Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε έχουμε πάρει λάθος
γυμναστική εκπαίδευση ή δεν έχουμε πάρει καθόλου
κι αυτό δυστυχώς μας ακολουθεί σε κάθε μας καθημερινή πράξη -ξεκινώντας από το απλό περπάτημα.
Joseph H. Pilates - “Return to Life” (1945)
Ένα σώμα για να μπορέσει να γυμναστεί σωστά χρειάζεται οι μυικές ομάδες και αρθρώσεις του να
βρίσκονται σε ισορροπία, ώστε κατά τη διάρκεια της
άσκησης να μπορούμε να βελτιώσουμε την υπάρχουσα κατάσταση και όχι να την επιβαρύνουμε ακόμα
περισσότερο. Και η σωστή σωματική χρήση ξεκινάει
από τη γνώση. Δηλαδή από τον νου! Από τον νου
περνάει η γνώση στο σώμα μας -στην πραγμάτωσή
της- και στη συνέχεια με την εξάσκηση η γνώση αυτή
γίνεται μέρος της υποσυνείδητης καθημερινής μας
πράξης και σχέσης σώματος και νου. Η άσκηση μπορεί και πρέπει να είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας -να μην την θεωρούμε πολυτέλεια, αλλά ανάγκη στη ζωή μας.
Όταν ακούμε για γυμναστική, οι περισσότεροι άνθρωποι φανταζόμαστε ατέλειωτες ώρες εξαντλητικών
καταπονετικών ασκήσεων και βαρετά πολλών επαναλήψεων που στην τελική εξαναγκάζουν, καταπιέζουν
και κακομεταχειρίζονται το σώμα μας. Φανταζόμαστε
τον πόνο κατά την διάρκεια, αλλά και κατά τις επόμε-
με πιο φυσικό τρόπο. Σχεδιάστηκε έτσι ώστε ο
ασκούμενος, με την κατάλληλη συγκέντρωση και νοητικό έλεγχο, να γυμνάζει και να εκτείνει όλες τις μυικές του ομάδες με λίγες μόνο επαναλήψεις. Εκπαιδεύει δηλαδή το νου ώστε να κατευθύνει το σώμα
προς την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων κι αυτό στη
συνέχεια μέσω της εξάσκησης γίνεται αυθόρμητη
ανακλαστική κίνηση του σώματος, γνώση βαθιά βιωμένη από τους ίδιους μας τους μυς, γίνεται εν ολίγοις
η καθημερινότητά μας.
Μια καθημερινότητα η οποία ολοένα μας απομα-
κρύνει από την φυσική υγεία
του ενός και μοναδικού μας
οχήματος
που
λέγεται
“σώμα”.
νες ημέρες και πολύ εύκολα παραιτούμαστε από την
πιθανή σκέψη και πράξη
της οποιασδήποτε άσκησης. Όλη αυτή η αλυσιδωτή
αντίδραση του νου βασίζεται τόσο στη λάθος γυμναστική μας παιδεία όσο και
στις κακές μας εμπειρίες.
Εδώ όμως θα ήθελα να
τονίσω την λάθος γυμναστική μας παιδεία.
Αυτό που λέω πάντα στους
μαθητές μου είναι ότι:
«Το μάθημά σας δεν είναι μόνο
αυτό που κάνετε εδώ μαζί μου.
Είναι κυρίως αυτό που κάνετε
αφού βγείτε από την πόρτα...»
Μαρία Βορριά
Athens Pilates Studio
Η μέθοδος Pilates ενεργοποιεί την χρήση των ελάσσωνων μυικών ομάδων που με τη σειρά τους υποβοηθούν τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες, ώστε να μπορούν να δυναμώσουν ακόμα περισσότερο αλλά και