ΝΕΟΙ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2014 | Page 12
12
ÍÅÏÉ ÏÑÉÆÏÍÔÅÓ, ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ 2014
Êáèáñßæïíôáò ôï "óðßôé-óþìá ìáò"
Óôç äéÜñêåéá ôçò æùÞò ìáò áöéåñþíïõìå áìÝôñçôåò þñåò
óôçí óõíôÞñçóç, ôçí êáèáñéüôçôá êáé ôçí åðéäéüñèùóç ôùí
êáôïéêéþí ìáò, óêïðåýïíôáò óôçí êáëýôåñç ðïéüôçôá ôçò
æùÞò ìáò, ôçí õãéåéíÞ, ôçí ðñïóôáóßá áðü ôçí öýóç êáé ôçí
áñìïíßá ôçò æùÞò ìáò ãåíéêüôåñá.
¼ìùò ç ÷Üñéò ôùí 25 ÷ñüíùí êÜðïéá óôéãìÞ
ðáñÝñ÷åôáé êáé üëïé ãíùñßæïõìå ðùò ü,ôé áöÞíåéò óå áöÞíåé… Êáé ôüôå øÜ÷íïõìå áðåãíùóìÝíá íá âñïýìå ôï åã÷åéñßäéï... íá ðñïëÜâïõìå íá
êåñäßóïõìå ôïí ÷áìÝíï ìáò ÷ñüíï. Ôï óþìá
öùíÜæåé âïÞèåéá, ìáò ôï äåß÷íåé ìå ÷ßëéïõò äõï
ôñüðïõò êáé ðüíïõò. Åßíáé ç þñá íá ôï áêïýóïõìå· ðïôÝ äåí åßíáé áñãÜ ãéá íá êáèáñßóïõìå ôçí
ðñïóùðéêÞ ìáò êáôïéêßá, ôï "óðßôé-óþìá ìáò".
Åßíáé ðïëý óçìáíôéêü üìùò íá ãíùñßæïõìå êáé ôï
ãéáôß ôï êÜíïõìå.
Ôï 1945 ï Joseph H. Pilates (ï ðáôÝñáò ôïõ
Pilates) ãñÜöåé ãéá ôá ùöÝëç ôçò ìåèüäïõ ôïõ:
Ôï óçìáíôéêüôåñï üìùò üëùí ôùí êáôïéêéþí ìÝóá óôï ïðïßï
èá æÞóïõìå äåí åßíáé Üëëï áðü ôï ßäéï ìáò ôï óþìá. Ôá ó÷Ýäéá ôïõ êáôáóêåõáóôÞ äïóìÝíá êáé ìåëåôçìÝíá ìå ôåëåéüôçôá ìÝ÷ñé êáé ôçí ôåëåõôáßá ëåðôïìÝñåéá· ìáò ðáñá÷ùñåßôáé üìùò ÷ùñßò åã÷åéñßäéï.
Ôá ðñþôá 25 ÷ñüíéá ìïéÜæïõí íá åßíáé áÝíáá... Óõíïäåýïíôáé áðü ôçí áßóèçóç üôé èá ìåßíïõìå ãéá ðÜíôá íÝïé êáé éêáíïß íá êáôáêôÞóïõìå ôïí êüóìï üëï. Ïðüôå ôï åã÷åéñßäéï
Ýùò ôüôå äåí ìáò öáßíåôáé áðáñáßôçôï.
"Ç ìÝèïäüò ìïõ éóïäõíáìåß ìå Ýíá åóùôåñéêü íôïõò. ¼ðùò
ôá ðïôÜìéá ðëçììõñßæïõí ìå ôïí åñ÷ïìü ôùí âñï÷ïðôþóåùí
êáé êáèáñßæïõí ôçí ãç îåðëÝíïíôÜò ôçí ìÝ÷ñé ôéò èÜëáóóåò,
Ýôóé êáé ôï áßìá óáò èá êõëÜåé áíáíåùìÝíï êáé ìå óöñßãïò
åêôåëþíôáò ôéò áóêÞóåéò ìïõ ðéóôÜ. Ìå ôïõò óôáèåñïýò êáé
äõíáôïýò ðáëìïýò ôçò êáñäéÜò ôï áßìá ðáñáóýñåé êáé áðïâÜëëåé üëï êáé ðåñéóóüôåñï ôçí óõóóþñåõóç ôïîéíþí ðïõ
äçìéïõñãïýíôáé áðü ôçí êïýñáóç. Ïé áóêÞóåéò ìïõ ïäçãïýí
ôï áßìá óå êÜèå ìõúêü éóôü êáé åéäéêÜ óôá óçìáíôéêÜ ôñé÷ïåéäÞ áããåßá ðïõ óðáíßùò åíåñãïðïéïýíôáé ìå ôçí åíçëéêßùóç.
Ç óùìáôéêÞ ôïðïèÝôçóç êáôÜ ôçí äéÜñêåéá ôùí áóêÞóåùí åßôå êáèéóôÞ åßôå îáðëùìÝíç-, áíáêïõößæåé ôçí êáñäéÜ áðü
ôçí Ýíôáóç ôçò Üóêçóçò êáé åðáíáôïðïèåôåß ôá æùôéêÜ
üñãáíá óôçí öõóéïëïãéêÞ ôïõò èÝóç êáé ëåéôïõñãßá. Áêï ëïõ-
èåß ç áíáðíïÞ ç ïðïßá óõã÷ñüíùò ìåéþíåé ôçí
Ýíôáóç êáé ôï óôñåò, êáèáñßæåé ôï áßìá êáé äõíáìþíåé ôïõò
ðíåýìïíåò. Ç óùóôÞ áíáðíïÞ ðñïûðïèÝôåé ôçí ðëÞñç
åêðíïÞ êáé åéóðíïÞ, ðÜíôá ðñïóðáèþíôáò ðñïò ôï ðëÞñåò
óôýøéìï êÜèå ìïñßïõ áêÜèáñôïõ áÝñá áðü ôïõò ðíåýìïíåò,
ìå ôïí ßäéï ôñüðï ðïõ èá óôýâáìå ìßá âñåãìÝíç ðåôóÝôá.
Ìå ôçí åðáíáöïñÜ ôçò üñèéáò èÝóçò ïé ðíåýìïíåò áõôüìáôá èá ãåìßóïõí ìå öñÝóêï áÝñá ðáñÝ÷ïíôáò Üìåóá æùôéêÞ
åíÝñãåéá êáé ïîõãüíï óå üëï ôï óþìá."
"Ïé áóêÞóåéò ìïõ ÷ôßæïõí Ýíá ãåñü óþìá êáé Ýíáí ïñèü íïõ
äßíïíôáò Ýôóé ôçí äõíáôüôçôá íá åêôåëïýíôáé ôá êáèçìåñéíÜ
êáèÞêïíôá ìå Üíåóç êáé áêñßâåéá, êáèþò ðáñÝ÷ïõí óõíå÷þò óôï óþìá åêðëçêôéêÜ ðïóÜ áðïèçêåõìÝíçò åíÝñãåéáò
ãéá Üóêçóç, øõ÷áãùãßá êáé æùÞ!"
Ìáñßá ÂïññéÜ
ÉäéïêôÞôñéá ôïõ Athens Pilates Studio