Δίστηλο άρθρο
5
Από την Ράνια
«Αφήστε με…ωχ η μέση μου...πονάω...νυστάζω…δε μπορώ…»
Γ
ια να παραμείνουμε υγιείς , πρέπει ν’ ασχολούμαστε τακτικά με κάποια σωματική δραστηριότητα. Πολλοί όμως από εμάς παραπονούμαστε
ότι δεν είναι και τόσο εύκολο γιατί πονάει η μέση μας,
ή γενικά…πονάμε! Φυσικά όταν πονάμε δεν μπορούμε
να είμαστε και τόσο δραστήριοι. Επομένως, όταν βρισκόμαστε σε αδράνεια κινδυνεύουμε ως εξής:
ΚΑΚΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ: Η αδράνεια μπορεί
ν’ αυξήσει το σωματικό λίπος. Εκτός από την αύξηση του
βάρους μας, η μεγάλη ποσότητα σωματικού λίπους αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών και διαβήτη.
Επειδή πολλές σωματικές δραστηριότητες, στην καθημερινή ζωή μας, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, περιλαμβάνουν το σήκωμα βάρους, με το ν’ αδρανοποιο