Život so stómiou Ako žiť aktívny život so stómiou | Page 11

Môžem so stómiou cvičiť,
športovať?
Už ste to určite mnohokrát počuli, ale stojí za to, si to zopakovať: fyzická aktivita je
dobrá pre každého. Cvičenie alebo športovanie – pokiaľ ich odobrí Váš lekár alebo
sestra – sa mimoriadne odporúča.
Mám nejaké obmedzenia?
Obmedzenia existujú, predovšetkým
bezprostredne po operácii. Pokiaľ sa stómia
a oblasť brucha úplne nezahoja, namáhavé
cvičenie so sebou prináša riziko vzniku hernie.
Parastomálna hernia (pruh v okolí stómie) je
oslabenie brušnej steny, ktoré môže spôsobiť,
že sa črevo vyduje cez brušnú stenu.
Aby ste predišli vzniku hernie, nedvíhajte
predmety ťažšie ako cca 3,5 kg počas šiestich
mesiacov po operácii. Pri zdvíhaní predmetov
a/alebo pri inom využívaní brušných svalov sa
odporúča používať podporný pás. Niektorí
ľudia si takýto pás zaobstarajú hneď po
operácii a potom ho nosia dlhý čas. O potrebe
podporného pásu sa informujte skôr, ako dôjde
k natiahnutiu Vašich brušných svalov.
Podporný stomický pás je potrebné upraviť na
mieru a lekár Vám ho môže predpísať. Tento
pás Vám môže výrazne pomôcť. Pás
dostanete vo výdajniach zdravotníckych
pomôcok, tam, kde aj ostatné stomické
pomôcky.
Je na začiatok vhodná chôdza?
Áno, je to nenáročný, ľahký a nenásilný
spôsob, ako sa dostať naspäť do života. Je to
tiež aktivita, s ktorou po operácii nemusíte dlho
čakať. Môžete sa prechádzať hore – dolu
schodmi vo svojom dome, alebo von, na