ŽIVOTNÍ STYL
Scházejte se s přáteli častěji!
Zdá se, že přátelská setkání nejen pozitivně ovlivňují naše emocionální zdraví, ale také mohou výrazně ovlivnit náš fyziologický stav a doslova nás činí zdravějšími a šťastnějšími.
Méně bolesti
V jedné z vědeckých studií zveřejněných Oxfordskou univerzitou bylo zjištěno, že u lidí s velkým počtem sociálních vazeb je práh bolesti vyšší než u lidí, kteří mají méně těchto vazeb. Jde o činnost endorfinů: když strávíme čas s těmi, které máme rádi, naše tělo produkuje velké množství hormonu štěstí. Endorfiny na oplátku ovlivňují opioidní receptory v mozku a činí nás méně náchylnými k bolesti. Zbývá pouze pochopit příčinu korelace. Není ještě jasné, zda velký počet sociálních vazeb vede k vyšší toleranci vůči bolesti, nebo jen lidé s nízkým prahem bolesti mají větší potíže při vytváření sociálních kontaktů. V každém případě je zajímavé spojení mezi tolerancí bolesti a společenskou interakcí: možná je třeba provést několik dalších studií a setkání s kamarády budou brzy předepisována namísto léků proti bolesti.
Odolnost vůči onemocnění
Další studie, publikovaná v časopise American Cancer Society, ukázala, že společenské ženy se silnými sociálními vazbami mají vyšší míru přežití rakoviny prsu. Této studie se zúčastnilo 9267 žen- všechny byly diagnostikovány s „ invazivním karcinomem prsu“. Vědci po dobu 20 let studovali průběh jejich nemoci v závislosti na životním stylu, stravě a společenské interakci. A tady jsou výsledky: sociálně izolované ženy mají o 43 % vyšší pravděpodobnost recidivy a o 64 % častější úmrtí na rakovinu prsu.
Prodlužte si život
Vliv sociálních vztahů na životnost je dvakrát vyšší než ekvivalentní vliv ukončení kouření. To ukázal průzkum, zahrnující 148 studií na téma sociální vazby a úmrtnost, kterých se zúčastnilo celkem 300 000 lidí. Jednoduše řečeno, čím více přátel máte, tím méně máte šanci stát se obětí předčasného úmrtí. Tento následek vědci připisují negativnímu účinku chronického stresu, který často prožívají lidé v izolaci.
Čistá mysl
Nizozemští vědci nalezli spojení mezi vývinem demence a pocity osamělosti. Tříletá studie s 2 000 obyvateli Nizozemí ve věku 65 let ukázala, že u těch, kteří se cítí osamoceně, se demence vyvíjela u 13,4 % lidí a pouze u 5,7 % těch, kteří se necítili osamělí. Výzkumníci dospěli k závěru, že nedostatek sociálních vazeb může vést k riziku kognitivního poklesu. Ukázalo se, že sociální aktivita může přinést mnoho přínosů pro zdraví v lidském životě. Ale i bez vědy je jasné: láska a přátelství činí náš život lepším. Takže možná je na čase, abyste se si se svými nejlepšími přáteli dohodli schůzku!
18 | ŠIFRA MLÁDÍ 8 | 2018