LEBENSFREUDE
EDITORIAL
EDITORIAL
Liebe Leserin, lieber Leser,
der Jahresbeginn steht vor der Tür und mit ihm ein altes Ritual:
Gute Vorsätze entwickeln, ausgelassen darauf anstoßen und sich
anschließend kleinlaut über ihre mangelnde Einhaltung beklagen
– wer kennt das nicht? Im Idealfall bereuen wir unser frühes
Scheitern und nehmen es zum Anlass, es gleich noch einmal zu
versuchen – diesmal mit einem besseren Plan und dem doppelten
Engagement.
Dass wir uns inhaltlich Jahr für Jahr immer wieder die gleichen
Hoffnungen auf Besserung machen, zeigt eine aktuelle Studie der
forsa: Die Top 10 der guten Vorsätze haben sich in den letzten 5
Jahren kaum verändert. An erster Stelle steht seit 2009 das Thema
»Stress vermeiden oder abbauen«, dicht gefolgt von »mehr Zeit
für die Familie/Freunde« und »mehr Bewegung/Sport«. Auch
»gesündere Ernährung« und »Abnehmen« erhielten unverändert
ein gutes Drittel der 3000 Stimmen und landeten damit auf Platz 4
und 5. Wir sehen: Unser Schweinehund hat eine recht kalkulierbare
Agenda: Selbstausbeutung, Arbeitswut, Faulheit und Fresssucht;
die mittelalterlichen Todsünden scheinen also nicht aus der Luft
gegriffen zu sein...
Wie der amerikanische Psychologe James O. Prochaska
herausgefunden hat, scheitern 25% der Vorsätze schon in der
INHALT
ersten Woche – während stolze 80% überhaupt nicht in Angriff
genommen werden. Die häufigsten Gründe dafür lauten: Unrealistische Ziele, fremde Wünsche, fehlende Teilziele, eine falsche
Zielformulierung bzw. nicht messbare Ziele und fehlende Termine
oder Belohnungen.
Einer der wichtigsten Erfolgsgaranten für das Gelingen von
guten Vorsätzen ist übrigens die »72-Stunden-Regel«: Wer nicht
innerhalb der nächsten drei Tage mit der Umsetzung seines Zieles
beginnt, wird es aller Voraussicht nach überhaupt nicht erreichen.
Ein weiterer Faktor lautet Unterstützung: Sich Mitstreiter suchen,
die ähnliche Ziele verfolgen, und gegenseitig bestärken – und über
Motivationslücken hinweghelfen.
Sollten auch Sie den Jahreswechsel dazu nutzen wollen, neu
anzufangen und die eine oder andere schlechte Gewohnheit
abzulegen, möchten wir vom Zukunftsblick Sie dabei unterstützen. Deshalb haben wir uns etwas ganz Besonderes ausgedacht:
Ein Lesergewinnspiel rund ums Thema »Gute Vorsätze« (S. 40).
Schreiben Sie uns, was Sie sich für 2014 vorgenommen haben,
und gewinnen Sie eines von 10 Durchhalte-Ratgebern mit dem
Titel »Mehr Zeit für mich«! Die Ergebnisse unserer Umfrage veröffentlichen wir im nächsten Heft – natürlich anonym.
Auf diese Weise können wir Sie Mitte Januar noch einmal an Ihre
Pläne vom Jahreswechsel erinnern... Bis dahin: Guten Rutsch!
LESERBEITRÄGE Seite 10
NEU DIE WELT IM ZUKUNFTSBLICK Seite 12
SPEZIAL DAS GROSSE JAHRESHOROSKOP Seite 15
IHRE VORSÄTZE FÜR 2014 Leser-Gewinnspiel Seite 40
FT
CK
4 ZUK U N FT S B L I CK m i n i
01-2014
KOLUMNE Sylvester Walch Seite 42
ZUKUNFTSBLICK KULTUR Seite 44
AUS ALLER WELT Seite 190
SCHLUSSKOLUMNE Winfried Noé Seite 194