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Wissenschaftlich erforschte und in der positiven Wirkung
bewährte Inspirationen und Verhaltensregeln,
wie sie für unterschiedliche Lebensbereiche
nachfolgend aufgezeigt werden,
bedeuten eine große Chance, dass Sie die
Ausnahmesituationen dieser Zeit strategisch gut für sich
und Ihre Lieben gestalten und meistern.
Einiges davon wird vielleicht gar nicht spektakulär oder
ganz neu für Sie sein. Machen Sie sich aber bewusst, dass
die Bewältigung dieser extrem „ver-rückten“ Zeit durch vie-
le kleine „Stellschrauben“ deutlich verbessert werden kann.
Wir werden ungewohnte Reaktionen und Entwicklungen
an uns erleben und gleichermaßen vertraute – gute wie
schlechte – Verhaltensweisen verstärkt wiedererkennen.
Entscheidend aber ist: Wenn wir verstehen und dann auch
spüren, dass wir unsere Gefühle und dieses Erleben bei
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nen, kann diese Phase besser, vielleicht sogar gut bewältigt
werden. Die neuen Erkenntnisse können uns nicht nur zu
neuen Kompetenzen verhelfen. Wir können daraus auch
als Persönlichkeit, als Paar, als Familie und als Gesellschaft
gestärkt hervorgehen.
Denn: Wir vertrauen fest darauf, dass es eine (noch „le-
benswerte“) Zeit nach der akuten Corona-Krise geben wird!
Was tut mir derzeit besonders gut?
Lassen Sie sich von den folgenden BEWÄHR-
TEN Spielregeln, Orientierungen und Checklis-
ten inspirieren. Sie müssen nicht alles umsetzen.
Finden Sie die Aspekte, die Ihnen Gestaltungs-
spielräume und Kraftquellen zu aktivieren er-
möglichen. Finden Sie in dieser Enge auch zu
der Weite Ihrer Stärken. Und lassen Sie sich
dadurch gelassen darin versichern, dass wir
einer Situation niemals gänzlich ausgeliefert
sind. Wir können uns in ihr „verhalten“, unse-
re Gefühle und vor allem auch die Einstellung
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unsere ausgewählten, wertvollen sozialen Kon-
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nutzen. Die klinische Psychologie und die sys-
temische Therapie betonen immer wieder, dass
es letztlich nicht in erster Linie die Dinge selbst
sind, die uns ängstigen. Sondern es ist vor allem
die Sichtweise, die wir auf die Gegebenheiten
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lidarität, Mitmenschlichkeit und Nächstenliebe,
Altruismus und berechtigte Gelassenheit und
bei aller Not auch unsere optimistische Sicht
auf die Dinge entscheidend dafür sind, dass
wir die Auswirkungen auf die Gegenwart und
die Zukunft dieser Krise möglichst gut gestalten.
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Was kann ich tun, um diesen hilfreichen
Aspekt für mich bestmöglich zu nutzen?
Was sollte/kann ich an meinem Tagesablauf
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sich etwas reduzieren?
DURCHHALTEN TROTZ CORONA-KRISE