PSYCHOLOGISCHE AUSWIRKUNGEN
KÖRPERPFLEGE
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• Manche Menschen haben die Tendenz, in beengten Verhältnissen die Kör-
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vielleicht reduziertes Selbstvertrauen), sondern auch das der Mitmenschen.
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bild eine größere Bedeutung bei als unter normalen Umständen. Der Fokus
auf das Erscheinungsbild der Mitmenschen im Haushalt ist nun stärker als
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gegenüber den anderen. Eine Faustregel kann sein, sich möglichst so „in
Form zu bringen“, als gälte es einen „gewohnten Tag“ außerhalb des Hauses
zu verbringen.
• Hilfreich kann es sein, einen Unterschied zu machen zwischen Berufs- und
Freizeitkleidung. Dadurch wird für einen selbst, aber auch die anderen Grup-
pen- oder Familienmitglieder leichter sichtbar, ob es sich bei der aktuellen
Beschäftigung um Arbeit oder Freizeit handelt.
• Wichtig ist, frühzeitig sensibel entgegenzuwirken, wenn einzelne Personen
die Hygiene vernachlässigen, da dies mit zunehmender Dauer der Ausgangs-
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• Gerade in Zeiten der Enge und hoher Arbeitsbelastung, muss
Freizeit eingeplant werden – auch daheim. Sie sollte genutzt
werden, sich kreativ weiterzuentwickeln (z. B. schreiben,
gärtnern, musizieren, Sprachen lernen) und um sich vor al-
lem zu erholen.
Bedenken Sie: Isolation ist Stress für die Seele.
FREIZEIT
UND
ERHOLUNG
• Es gilt, sich bewusst zu machen, dass die Gefahr des „Cocooning“ bei extremem
Rückzug besteht (z. B. durch übermäßigen Video- oder Internetkonsum, aber
auch wegen zunehmender Ängste).
• Unterschiedliche Musikvorlieben können in der Isolation Grund für zwischen-
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wertvoll und kann für gute Stimmung und Ausgeglichenheit sorgen. Rücksicht
nehmen und Kompromisse schließen hilft auch hier sehr.
• Gespräche bei Paaren oder in der Familie verlieren an Bedeutung, wenn (schein-
bar) „alles gesagt ist“, und können andererseits bei langer Isolation wieder
wichtig werden, um das Erleben und die Gefühle auszutauschen. Unterschiedli-
che Bedürfnisse nach Rückzug und Austausch gilt es, zu respektieren und durch
möglichst respektvolle Kompromisse auszugleichen.
• Alle Aktivitäten, die für Abwechslung sorgen, sind von Vorteil, v. a. auch solche,
die der ganzen Gruppe oder der Familie nutzen (etwa Vorbereitung und Durch-
führung von gemeinsamen Spiele- oder Themenabenden).
• Wertvoll ist, dass möglichst alle Mitglieder (evtl. abwechselnd) Verantwortung
übernehmen, damit das Zusammenleben in der Gruppe möglichst angenehm ist.
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DURCHHALTEN TROTZ CORONA-KRISE