„ Jajecznica ze pieczarkami plus chleb z kaszy gryczanej i pomidorem ”
JAJKO - to źródło białka dodaje energi utrzymuje uczucie sytości na długi czas . SZPINAK - zawiera wiele cennych składników odżywczych- witamin i soli mineralnych oraz betakaroten . Liście szpinaku są bogate w witaminę C , żelazo , potas i magnez . PIECZARKI - to super uzupełnienie smakowe oraz zawiera witaminy z grupy B . POMIDOR – z awiera likopen to związek chemiczny o działaniu przeciwutlejącym . Jedziecie pomidorów zmniejsza ryzyko zawału serca oraz poprawia trawienie . CHLEB Z KASZY GRYCZANEJ DOMOWEJ ROBOTY - kasza ta polecana jest dla osunęła z nadciśnieniem ponieważ skutecznie obniża ciśnienie . Zawiera witaminę E , żelazo , potas , cynk oraz wapń .
Jest to prosty bardzo pyszny i łatwy do zrobienia przepis a jest tak zdrowy .
Eliza Kiosewska