Adet döngüleriniz düzenli ise , yumurtlama döneminiz gelecek adet döneminden 14 gün öncesidir . Fakat adet döngüleriniz düzensiz ise , ne zaman yumurtlayacağınızı öngörmek zor olacaktır . Böyle durumlarda jinekoloğunuzdan yardım alarak yumurtlama tarihini hesaplayabilirsiniz . Vücut ısısı takibi ya da |
yumurtlama göstergesi olan ve teknolojik gelişmelerin yansıtıldığı kitlerin kullanımı ile doğru zamanı hesaplayarak başarı şansınızı arttırabilirsiniz .
KİMYASAL MARUZİYETİNİ AZALTIN Günlük yaşantıda
|
Dr . Öğr . Üyesi Ali Gürsoy Maltepe Ünv . Tıp Fakültesi Hastanesi
Teknolojik gelişmelerin yansıtıldığı kitlerin kullanımı oldukça önemli
|
sık kullanılan makyaj ürünlerinde ve antibakteriyel sabunlarda vücudun hormon mekanizmalarını sekteye uğratacak kimyasal maddeler bulunmaktadır . Bu ürünlerin içerdikleri paraben , triklosan ve fitalat benzeri içerikler doğurganlığı azaltıcı etki yaratmaktadırlar . Gebelik planlayan kadınların , zararlı kimyasal içeren ürünlerden uzak durmaları gerekmektedir .
KAFEİN TÜKETİMİNİ SINIRLANDIRIN Hayatın vazgeçilmez bir parçası olan kahve , içerdiği kafein nedeniyle yüksek miktarda tüketildiğinde gebe kalmayı zorlaştırabilmektedir . Hamilelik planı yapan kadınlar kahve tüketimine dikkat ederek , kafein alımını günde 200 miligramı geçmeyecek seviyede tutmalıdırlar . Kafein hesaplaması yaparken bir fincan Türk kahvesinin ortalama 70 mg , bir fincan filtre kahvenin 150 g kafein içerdiğini unutmayın .
SİGARA İÇMEYİN VE İÇİLEN ORTAMLARDA BULUNMAYIN Gebelik esnasında bebeğin gelişiminde birçok probleme yol açan sigara doğurganlık üzerine de olumsuz etki yaratmaktadır . Yumurta rezervinin azalmasına yol açan sigaranın ülkemiz kadınlarında yüzde 15 oranında tüketildiği düşünüldüğünde , birçok kadının bu zararlı kimyasallara maruz kaldığı görülmektedir . Bu arada sadece sigara içmenin değil sigara içilen ortamda da bulunmanın ( pasif içicicilik ) vücutta ki kimyasal yükü arttırdığını unutmamak gerekir .
ALKOL TÜKETİMİNİ SIFIRLAYIN Alkol tüketiminin adet döngüsünü bozduğu ve buna bağlı olarak gebe kalmayı zorlaştırdığı bilinmektedir . Gebeliğin erken dönemlerinde alkol tüketilmesinin bebekte
|