Ψυχολογία - σχέσεις
Ο ειδικός απαντά ...
H Μίνα , ο Γιώργος και ο Θεοδόσης , αυτή την εβδομάδα μάς εξομολογούνται τα προβλήματά τους , μικρά και μεγάλα , σημαντικά ή ασήμαντα . Για όλα , όμως , υπάρχει λύση και αυτήν προσπαθώ να σας δώσω .
Αργύρης Θεοδωρόπουλος , Ψυχολόγος MSc argiristheodoropoulos @ hotmail . com , τηλ . 6934404906
Ερώτηση
Πληροφορούμαι πάλι για την αύξηση των κρουσμάτων του κορωνοϊού και κάνω άσχημες σκέψεις . Βλέπω όμως ότι καταλήγω να γίνομαι παράλογος και έχω περίεργους συνειρμούς που πριν δεν είχα . Τι μου συμβαίνει ; Τι μπορώ να κάνω ; Γιώργος
Απάντηση
Αγαπητέ Γιώργο , είναι γεγονός ότι τις τελευταίες ημέρες μαθαίνουμε από τα διάφορα μέσα μαζικής ενημέρωσης για την αύξηση του αριθμού των ατόμων που προσβάλλονται από τον κορωνοϊό . Ανησυχούμε για την εξάπλωση του κορωνοϊού και ακούμε στις ειδήσεις διάφορες πληροφορίες που συχνά μας δημιουργούν από ανασφάλεια μέχρι πανικό . Στην ουσία , αυτό που συμβαίνει είναι ότι πολλοί νιώθουμε μια κατάσταση στρες ( λόγω της καραντίνας που ζήσαμε τους προηγούμενους μήνες ), που τον καθένα τον επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο . Άλλος μπορεί να εγκλωβίζεται σε αρνητικές , παράλογες σκέψεις , άλλος γίνεται πιο εσωστρεφής , άλλος τσακώνεται και καβγαδίζει πιο εύκολα κ . ά . Ίσως σε εσένα έχει αυτήν την πρώτη αντίδραση . Είναι σημαντικό που αναγνωρίζεις ότι οι σκέψεις καταλήγουν να γίνονται παράλογες . Η επίγνωση δηλαδή του τι σου συμβαίνει θα σε βοηθήσει να κάνεις την αλλαγή . Προσπάθησε να διαχειριστείς και να εκλογικεύσεις τις αρνητικές και καταστροφολογικές σου σκέψεις . Ενδεχομένως μπορείς να συζητάς με κάποια κοντινά , έμπιστα άτομα τις ανησυχίες σου ώστε να επικρατεί τελικά η λογική .
Η αληθινή ιστορία της Sophie Turner
H πρωταγωνίστρια της επιτυχημένης τηλεοπτικής σειράς « Game of Thrones » δεν έχει διστάσει να εξομολογηθεί ότι στο παρελθόν οι αρνητικές σκέψεις , που έκανε , την οδήγησαν στην κατάθλιψη . Η ίδια είχε δηλώσει πριν από μερικά χρόνια : « Τα τελευταία 5-6 χρόνια υπόφέρω από κατάθλιψη . Όλα ξεκίνησαν από την εφηβεία όταν άρχισα να παίρνω μερικά κιλά και αυτό σχολιάστηκε αρνητικά στα social media . Αυτό μάλιστα με έκανε να σκέφτομαι ακόμη και την αυτοκτονία ». Ευτυχώς βέβαια σήμερα , η 26χρονη ηθοποιός , η οποία είναι παντρεμένη με τον Αμερικανό ηθοποιό και τραγουδιστή , Joe Jonas , με τον οποίο έχουν δυο παιδιά , μετά από αρκετές συνεδρίες ψυχοθεραπείας φαίνεται να έχει ξεπεράσει το πρόβλημα . « Τώρα αγαπώ τον εαυτό μου περισσότερο από ότι παλιά . Είμαι με κάποιον που με κάνει να συνειδητοποιώ ότι έχω κάποια πολύ καλά χαρακτηριστικά . Και ναι , αγαπώ τον εαυτό μου », λέει πλέον χαρακτηριστικά η ίδια .
Από τη ΒΑΣΩ ΑΡΓΥΡΕΑ
Ερώτηση
Προβληματίζομαι για την καλοκαιρινή μου άδεια . Οι διακοπές για εμένα δεν είναι ευχάριστες καθώς υποφέρω από άγχος . Έχω ταχυπαλμίες , ιδρώνω , πονάω στο στήθος , ανασαίνω γρήγορα . Αποφεύγω να βγω από το σπίτι με φόβο ότι θα με πιάσει αυτό το άγχος και δε θα μπορώ να το ελέγξω . Μίνα
Απάντηση
Αγαπητή Μίνα , από τα συμπτώματα που περιγράφεις , φαίνεται να υποφέρεις από ένα πρόβλημα άγχους που λέγεται διαταραχή πανικού . Στην αγχώδη αυτή διαταραχή το άτομο υποφέρει από έντονα επεισόδια άγχους , γνωστά και ως κρίσεις πανικού , όπου εμφανίζονται ταχυκαρδίες , δυσκολία στην αναπνοή , ιδρώτας , τρέμουλο στα χέρια και τα πόδια , ζαλάδα . Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι τόσο δυνατά που να κάνουν το άτομο να ανησυχεί μήπως λιποθυμήσει , μήπως χάσει τη λογική του ή ακόμη και μήπως πεθάνει . Η διαταραχή πανικού θεωρείται από τις πιο συχνές μορφές άγχους και βασανίζει πολλούς ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας . Όμως είναι ένα πρόβλημα που θεραπεύεται αν το αντιμετωπίσεις με τη βοήθεια ενός ειδικού ! Η ψυχολογική θεραπεία θα σε βοηθήσει να μπορέσεις να μειώσεις τα συμπτώματα καθώς θα μαθαίνεις τεχνικές χαλάρωσης αλλά και να καταλάβεις ποιες σκέψεις και συμπεριφορές σου μπορούν να αποδυναμώσουν το άγχος σου .
Ερώτηση
Tους τελευταίους μήνες είμαι στρεσαρισμένος λόγω οικογενειακών προβλημάτων αλλά αισθάνομαι ότι δεν έχω ερωτική επιθυμία . Ποιοι άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να ευθύνονται ; Θεοδόσης
Απάντηση
Αγαπητέ Θεοδόση , η ερωτική επιθυμία , τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα , επηρεάζεται κατεξοχήν από ψυχολογικούς παράγοντες . Τα ψυχολογικά αίτια , τις περισσότερες φορές , έχουν να κάνουν με ψυχικές διαταραχές , όπως η κατάθλιψη και το άγχος . Ειδικότερα , η κατάθλιψη φαίνεται να έχει άμεση σχέση με τη μειωμένη ερωτική επιθυμία αφού η ίδια η νόσος δημιουργεί ανηδονία , έλλειψη ευχαρίστησης στο άτομο , προκαλώντας άσχημη διάθεση και απώλεια όρεξης να κάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα , ακόμη και σεξουαλική επαφή ! Επιπλέον , άλλα ψυχολογικά αίτια μπορεί να είναι ο φόβος της αποτυχίας , το άγχος του άνδρα για να έχει καλή επίδοση και οι αυξημένες προσδοκίες . Για παράδειγμα , ένας άνδρας μπορεί να σκέφτεται αν θα καταφέρει να έχει η σύντροφος οργασμό σε κάθε σεξουαλική επαφή . Ακόμη , η χαμηλή αυτοεκτίμηση , οι ηθικές αναστολές λόγω αυστηρών θρησκευτικών πεποιθήσεων , προβλήματα στη σχέση του ζευγαριού , πένθος λόγω απώλειας αγαπημένου προσώπου , οικονομικά προβλήματα , προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες της σεξουαλικής ζωής μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη ερωτική επιθυμία .
86