Ο ειδικός απαντά ...
H Ευρυδίκη , ο Αριστείδης και η Βίκυ αυτή την εβδομάδα μάς εξομολογούνται τα προβλήματά τους , μικρά και μεγάλα , σημαντικά ή ασήμαντα . Για όλα , όμως , υπάρχει λύση και αυτήν προσπαθώ να σας δώσω .
Αργύρης Θεοδωρόπουλος , Ψυχολόγος MSc argiristheodoropoulos @ hotmail . com , τηλ . 6934404906
Ερώτηση
Νιώθω το ωράριο στη δουλειά βασανιστικό ! Περιμένω κάθε μέρα την ώρα να σχολάσω . Τον τελευταίο χρόνο έχω αλλάξει τρεις δουλειές , όμως καμία δεν μου αρέσει ! Βίκυ
Απάντηση
Αγαπητή Βίκυ , από αυτά που περιγράφεις καταλαβαίνω τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνεις καθημερινά . Αισθάνεσαι ανία , ότι η δουλειά σου δεν σε ευχαριστεί . Αυτό ενδεχομένως να σου δημιουργεί θυμό και άγχος που καταλήγεις να τα βγάζεις σε συναδέλφους και στον προϊστάμενό σου . Και αυτά στη συνέχεια είναι πιθανόν να τα « ξεσπάς » σε φιλικά και συγγενικά σου πρόσωπα . Δεν είναι το ωράριο στην ουσία αυτό που σου προκαλεί δυσφορία . Πρέπει αλλού να ψάξεις τι φταίει . Πολλές φορές όταν δεν μας αρέσει η δουλειά μας , είναι γιατί πρώτα εμείς κάνουμε κάποια λάθη . Αισθανόμαστε τη δουλειά ως αγγαρεία , σαν κάτι υποχρεωτικό , το αναπόφευκτο που καθημερινά πρέπει να διεκπεραιώσουμε . Είναι σημαντικό στις διάφορες επιλογές που κάνουμε , όπως η εργασία , οι ασχολίες , οι δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο , οι φιλίες κ . ά . να βρίσκουμε νόημα . Όχι απλά να τα κάνουμε για να γεμίζουμε τον χρόνο και την καθημερινότητά μας . Αν δεν βρίσκουμε νόημα , αν δεν βλέπουμε το κίνητρο σε αυτά που κάνουμε , τότε θα νιώθουμε ότι απλά γίνεται κάτι διαδικαστικό , που σιγά-σιγά θα φέρει την ανία και την υποχρέωση . Και τελικά θα αισθανόμαστε πιεσμένοι και θυμωμένοι , καθώς θα πρέπει να δείχνουμε υπομονή και να ανεχόμαστε πρόσωπα και καταστάσεις . Όσον αφορά στη δύσκολη φάση που βιώνεις , η λύση δεν είναι να αλλάξεις πάλι εργασία . Αυτό προκαλεί στην ουσία ανακύκλωση του προβλήματος . Προσπάθησε να βρεις πράγματα που σε ευχαριστούν στη δουλειά σου , που σου δίνουν ενέργεια και κινητοποιούν το ενδιαφέρον σου .
Η αληθινή ιστορία της Angelina Jolie
Η 47χρονη σταρ φαίνεται να έχει βρει την ηρεμία και την αρμονία που τόσο έχει ανάγκη , μετά από μια μακροχρόνια περίοδο άγχους και στρες , η οποία ακολούθησε το περιβόητο διαζύγιό της με τον γοητευτικό ηθοποιό Brad Pitt . H διέξοδός της από αυτή την αγχωτική φάση δεν ήταν άλλη από την ενασχόλησή της με τα παιδιά της . Ειδικότερα , η δημοφιλής ηθοποιός σε συνέντευξη που παραχώρησε πριν από μερικά χρόνια σε γνωστό αμερικανικό περιοδικό αποκάλυψε ότι μετά τον χωρισμό της διαγνώστηκε με μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί παράλυση στο πρόσωπο , ονόματι « παράλυση του Bell ». Η συγκεκριμένη κατάσταση , σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες , αποτελεί απόρροια του έντονου άγχους και στρες , κάτι που η ηθοποιός βίωνε σε σημαντικό βαθμό την εν λόγω περίοδο . Πώς το αντιμετώπισε όλο αυτό ; Μα φυσικά με το να ασχολείται πιο πολύ με τα παιδιά της . Μάλιστα , όπως είπε χαρακτηριστικά και η ίδια : « Όταν κάνεις κάτι που αγαπάς και σε κάνει ευτυχισμένη αυτή είναι και η καλύτερη θεραπεία για ό , τι σου συμβαίνει ».
Από τη ΒΑΣΩ ΑΡΓΥΡΕΑ
Ερώτηση
Ο αδελφός μου θα συνεργαστεί με έναν φίλο του , θα ανοίξουν μαζί ένα κατάστημα ρούχων . Εγώ δεν συμπαθώ τον φίλο του , θεωρώ ότι είναι αναξιόπιστος και θα αποτύχουν . Του λέω συνεχώς την γνώμη μου αλλά διαφωνεί … Ευρυδίκη
Απάντηση
Αγαπητή Ευρυδίκη , είναι αναμενόμενο να νιώθεις ανησυχία και προβληματισμό για τη δουλειά αυτή , καθώς θεωρείς ότι δεν μπορεί να έχει εξέλιξη . Και αυτό σε κάνει να αναρωτιέσαι αλλά και να θυμώνεις για την επιλογή του αδελφού σου . Σου φαίνεται περίεργο που εκείνος δεν μπορεί να δει το λάθος του . Η αλήθεια , όμως , είναι ότι δεν πρέπει να παρεμβαίνεις στη ζωή του . Το τι αποφασίζει εκείνος να κάνει είτε στα επαγγελματικά είτε στα προσωπικά του , δεν είναι δική σου δουλειά . Αυτό που μπορείς να κάνεις , μέσα σε λογικά πλαίσια , είναι να του εκφράσεις την γνώμη σου χωρίς να τον κρίνεις ή να τον προσβάλλεις . Αν ο αδελφός σου σε εκτιμά θα λάβει υπόψη του τους προβληματισμούς σου . Επίσης , μέσα από αυτήν τη δυσκολία που παρουσιάστηκε , έχεις να αναρωτηθείς αρκετά πράγματα για σένα κι εκείνον . Μήπως ως αδέλφια από παλιά είχες την τάση να τον κρίνεις και να εμπλέκεσαι στη ζωή του ; Άραγε και οι γονείς σου στο παρελθόν επέτρεπαν αυτήν τη συμπεριφορά σου ; Ακόμα μήπως γενικότερα είσαι παρεμβατική και ξεπερνάς κάποιες φορές τα όρια επεμβαίνοντας στη ζωή των άλλων ;
Ερώτηση
Εργάζομαι σε ένα λογιστικό γραφείο και συχνά νιώθω πίεση και στρες . Μπορεί αυτό μέσα στην καθημερινή ζωή να « συσσωρεύεται » και να προκαλεί έντονο πρόβλημα άγχους ; Αριστείδης
Απάντηση
Αγαπητέ Αριστείδη , είναι αρκετά ουσιώδες το ερώτημα που θέτεις . Τα πολλά και « μικρά » στρεσογόνα πράγματα μέσα στην καθημερινότητά μας μπορεί να μας προκαλέσουν πολλές φορές μεγαλύτερη ένταση . Τέτοια γεγονότα είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου , η απόλυση από την εργασία ή ένα διαζύγιο . Υπάρχουν , όμως , και περιπτώσεις μικρών περιστατικών στην καθημερινή μας ζωή , όπως η απώλεια μικρού χρηματικού ποσού , μια διαφωνία στη δουλειά με έναν συνάδελφο , το « φορτωμένο » πρόγραμμα , που , παρά το γεγονός ότι οι συνέπειές τους δεν είναι αντικειμενικά τόσο σημαντικές , είναι πιθανόν να μας προκαλέσουν έντονη πίεση . Ερευνητές ψυχολόγοι εξέτασαν τις συνέπειες των σημαντικότερων στρεσογόνων ερεθισμάτων σε σύγκριση με διάφορα « μικροπροβλήματα » και έφτασαν στο συμπέρασμα ότι τα τελευταία πολλές φορές επηρεάζουν τη σωματική και την ψυχική μας υγεία σε μεγαλύτερο βαθμό από ό , τι τα πρώτα . Για τον λόγο αυτό , η καλή διαχείριση του άγχους περιλαμβάνει το να μπορούμε να αποφορτιζόμαστε εύκολα και γρήγορα από μικρά καθημερινά δυσάρεστα γεγονότα χωρίς να τα κουβαλάμε αθροιστικά στο τέλος της μέρας .
68