Ψυχολογία - σχέσεις
Ο ειδικός απαντά...
Ο Βαγγέλης, η Ματίνα και η Κωνσταντίνα αυτή την εβδομάδα μάς εξομολογούνται τα
προβλήματά τους, μικρά και μεγάλα, σημαντικά ή ασήμαντα. Για όλα, όμως, υπάρχει
λύση και αυτήν προσπαθώ να σας δώσω.
H αληθινή ιστορία της
Demi Lovato
Αργύρης Θεοδωρόπουλος,
Ψυχολόγος MSc
[email protected],
τηλ. 6934404906
Ερώτηση
Το καλοκαίρι έχει ξεκινήσει, αλλά δεν έχω όρεξη
για διακοπές και φλερτ. Νιώθω αντικοινωνικός,
αποφεύγω τις γυναίκες και έτσι νομίζω ότι δεν
είμαι αρκετά αρρενωπός. Φοβάμαι πώς θα με δουν
οι άλλοι και δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου!
Βαγγέλης
Απάντηση
Αγαπητέ Βαγγέλη, είναι σημαντικό που κάνεις ένα βήμα και
μέσα από τη στήλη μιλάς για αυτό το πρόβλημα που σε δυσκολεύει
τόσο πολύ. Από όσα περιγράφεις, φαίνεται να υποφέρεις
από αποφευκτική διαταραχή. Άτομα με την εν λόγω
διαταραχή αποφεύγουν τις διαπροσωπικές σχέσεις, φιλικές
ή ερωτικές, από φόβο ότι οι άλλοι θα τους δουν ως κατώτερους
και θα τους κριτικάρουν. Στην περίπτωση αυτή ευθύνεται
η έλλειψη αυτοπεποίθησης, που κάνει το άτομο να
πιστεύει ότι δεν αξίζει να έχει φίλους ή ερωτικό σύντροφο.
Ως συνέπεια, επικρατούν η αποφυγή, η εσωστρέφεια και η
μοναξιά, συμπεριφορές οι οποίες διατηρούν και ενισχύουν
τις αρνητικές σκέψεις για τον ίδιο τον εαυτό. Η αντίληψη που
εκφράζεις, ότι δεν είσαι αρκετά αρρενωπός, δεν είναι ρεαλιστική,
επειδή σου προκαλείται εξαιτίας του άγχους που σε
κυριεύει. Πρέπει να καταλάβεις ότι το πρόβλημα αυτό σου
στερεί το να ζεις ευχάριστα και σου «κλέβει» την ίδια σου
τη ζωή. Η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις
πιο ρεαλιστική εικόνα για το ποιος πραγματικά είσαι και τι
αξίζεις, καθώς και να βγεις από το ψέμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης
που έχεις επιβάλει στον εαυτό σου!
88
H δημοφιλής Αμερικανίδα τραγουδίστρια,
που εδώ και χρόνια
παλεύει με τη διπολική διαταραχή,
δεν έχει διστάσει να αποκαλύψει και
την έλλειψη αυτοπεποίθησης που
τη διακρίνει. Μάλιστα, η σταρ τα
τελευταία χρόνια έχει διανύσει έναν
δύσκολο δρόμο για να ενισχύσει την
αυτοεκτίμησή της και σίγουρα όλη
αυτή η διαδικασία ήταν απαιτητική.
Παρ’ όλες τις δυσκολίες, η νεαρή
τραγουδίστρια, που παλεύει και με
διατροφικές διαταραχές εδώ και
χρόνια, επιχείρησε και μάλιστα με
επιτυχία να αξιοποιήσει όλη αυτή την
επώδυνη προσπάθεια για να εμπνεύσει
τους φανατικούς θαυμαστές της
ούτως ώστε να αισθάνονται καλά με
τον εαυτό τους και την εικόνα τους
και να είναι γεμάτοι με αυτοπεποίθηση
σε ό,τι και εάν κάνουν. Η ίδια έχει
πει χαρακτηριστικά: «Όλα έχουν να
κάνουν με την αγάπη για τον εαυτό
σου. Γι’ αυτό και πρέπει να είσαι
ευγενικός μαζί του. Αν υπάρχει κάτι
στο σώμα μου που δεν μου αρέσει,
υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι αυτό
δεν καθορίζει το τι είμαι. Όσο περισσότερο
λέτε στον εαυτό σας ότι είστε
όμορφες, τόσο περισσότερο αρχίζετε
να το πιστεύετε».
Από τη ΒΑΣΩ ΑΡΓΥΡΕΑ
Ερώτηση
Τις τελευταίες εβδομάδες έχω πολύ καλή διάθεση,
σε σύγκριση με τον χειμώνα, που ένιωθα άκεφη και
απαισιόδοξη. Αυτό οφείλεται στην αλλαγή του καιρού ή
κάτι μπορεί να κάνω λάθος εγώ; Ματίνα
Απάντηση
Αγαπητή Ματίνα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αισθάνονται διαφορά
στη διάθεσή τους τις πρώτες εβδομάδες του καλοκαιριού. Ο καλύτερος
καιρός μπορεί να βοηθάει στην αλλαγή που νιώθουν, αλλά
δεν φτάνει μόνο αυτό. Όταν οι μέρες είναι πιο ηλιόλουστες, οι
άνθρωποι έχουν την τάση να επιθυμούν να βγαίνουν περισσότερο,
να είναι πιο ενεργητικοί και να γεμίζουν την ημέρα τους με ασχολίες.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνονται πιο δραστήριοι και
ευχαριστημένοι. Αντίθετα, τον χειμώνα πολλοί άνθρωποι μένουν
ανενεργοί και αποφεύγουν να βγαίνουν, χρησιμοποιώντας τη
δικαιολογία του άσχημου καιρού. Όμως έτσι δεν καταφέρνουν
να εντάσσουν στην καθημερινότητά τους τα απαραίτητα ερεθίσματα
τα οποία θα τους κάνουν να νιώθουν παραγωγικότητα και
ευχαρίστηση. Οπότε και στη δική σου περίπτωση δεν ευθύνεται
αποκλειστικά το καλοκαίρι για το ότι έχεις καλύτερη διάθεση. Είναι
σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι τους προηγούμενους μήνες, κατά
τη διάρκεια του χειμώνα, δεν φρόντιζες αρκετά να είσαι ευδιάθετη.
Ενδεχομένως να ήσουν κάποιες εβδομάδες τόσο ανενεργή που
κατέληγες να έχεις καταθλιπτικά συναισθήματα. Μπορείς ακόμη
να αναρωτηθείς αν πράγματι εμφάνισες και κάποια άλλα συμπτώματα
της κατάθλιψης. Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας ψυχολογικά,
ώστε να παραμένουμε παραγωγικοί και αισιόδοξοι, είναι μια
απαραίτητη και συνεχής διαδικασία.
Ερώτηση
Έχω έναν έφηβο γιο. Τώρα που τελείωσε τη Β΄
Λυκείου μου ζήτησε να πάει μόνος του διακοπές με
κάποιους συμμαθητές του. Δεν ξέρω πώς να αντιδράσω.
Αμφιταλαντεύομαι να τον αφήσω μόνο του…
Κωνσταντίνα
Απάντηση
Αγαπητή Κωνσταντίνα, καταλαβαίνω τον προβληματισμό σου,
καθώς μπορεί να ανησυχείς μήπως του συμβεί κάτι κακό όταν θα
είναι χωρίς την επίβλεψή σου. Πριν αποφασίσεις να τον αφήσεις
μόνο του, καλό θα ήταν να σκεφτείς αν ο γιος σου είναι γενικότερα
προσεκτικός και συνεπής στη συμπεριφορά του. Έχει κάνει
πράγματα στο παρελθόν με τα οποία έβαλε σε κίνδυνο τον εαυτό
του; Σέβεται τα όρια που του θέτεις; Αν ναι, μπορείς να του δώσεις
περισσότερη ελευθερία. Να θυμάσαι ότι όσο μεγαλύτερη εμπιστοσύνη
του δείχνεις τον βοηθάς να μπει γρηγορότερα στον κόσμο
των ενηλίκων.