1. Ser las misma persona por internet que en la vidad real
2. No dar informaciones personales por internet
3. No aceptar invitaciones de personas desconocidas
4. Activar las opciones de seguridad y privacidad en las redes sociales
5. No publicar fotos que puedan dañar tu imagen
6. Hacer una limpia de amigos frecuentemente
7. Eliminar a personas que publican contenido innapropiado
8. Tener cuidado con las personas que hablamos en la redes sociales.
9. Estar al pndiente en saber si la personas con la que hablamos en internet es activa
10. Nunca dar contraseñas por internet.
Usar las redes sociales de forma segura
dormir bien
1. Dormir solamente lo necesario
2. Evitar dormir con una mascota
3. Tratar de levantarse a la misma hora las mañanas
4. Hacer ejercicio diario.
5. Dormir en un lugar sin ruido
6. No dormir con hambre
7. No tomar caffeina antes de dormir
8. No tomar alcohol antes de dormir
9. Dormir en un lugar oscuro
10. Evitar aparatos electronicos antes de dormir
el manejo del estres
1. Aprender a relajarse
2. Llevar una dieta equilibrada
3. Hacer ejercicio diario
4. Dormir suficiente
5. No preocuparse por cosas insignificativas
6. No enfadarse constantemente
7. Mantener el control sobre los sentimientos
8. Organizarse
9. Usar el sentido del humor
10. Hacer las cosas que tienen importancia para uno mismo.
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Reglas para: