Рычажные тренажеры в отличие от блочных не имеют системы блоков , то есть нет трения . Тренажер работает в заданной амплитуде , человек также прорабатывает мышечный корсет и направляет свои движения и двигательную активность . На рычажных тренажерах имеется возможность проработки как правой , так и левой стороны , при этом остальная нерабочая часть будет зафиксирована . В системе рычажных тренажеров можно делать полуамплитуду движений , смену нагрузки – это уже более продвинутый вариант . То есть , если в блочных тренажерах шаг отягощения будет зависеть от номинала нагрузки плитки , то в рычажных тренажерах этот шаг может быть один от 25 до 50 кг , в зависимости от степени подготовки спортсмена . Основное отличие заключается в том , что на рычажных тренажерах можно проработать изолированно правую и левую стороны .
Например , жим от груди на блочном тренажере – это соответствующее распределение пропорционально на правую и левую стороны и симметричная нагрузка . На рычажном тренажере такой же жим от груди сначала прорабатывает правую сторону , затем левую . Задача на обоих тренажерах правильно найти исходную позицию . На каждом тренажере практическая ось нагрузки отмечена , главное сопоставить рабочий сустав с данной осью нагрузки тренажера . Все преимущества работы для новичков , для тех , кто еще не набрал достаточное количество двигательных навыков , у кого не окрепли суставы и мышечный корсет .
Рычажные и блочные тренажеры также используют продвинутые спортсмены , бодибилдеры , пауэрлифтеры или кроссфитеры . В данных силовых видах спорта тренажер используется как « добивочное », дорабатывающее упражнение . Выполняя свой определенно заданный комплекс со свободными весами и собственным весом , спортсмен переходит на блочный тренажер , дорабатывая мышцы , в то время , когда его организм уже достаточно истощен , и ему тяжело держать баланс в пространстве , но мышцы еще имеют потенциал для дальнейшей работы . И вот тут можно , снижая вероятность травмы , максимально на 100 % доработать ту или иную мышечную группу . В рычажных тренажерах принцип аналогичный , но при этом можно добавить возможность детализации мышц .
Например , выполняя жим штанги лежа , спортсмен доходит до определенного максимума и чувствует , что штанга теряет свой баланс , физически не получается сохранить свою правильную позицию на скамье для жима , но при этом он чувствует что грудная мышца переднего пучка дельты и трицепса еще имеет резерв для работы . В этот момент спортсмен переходит на блочный тренажер и выполняет тот же самый жим с фиксацией в заданной амплитуде . При этом детализируя правую и левую стороны , спортсмен может доработать их на рычажном тренажере .
Современная фитнес-индустрия разрабатывает огромное количество тренажеров с различной анатомической особенностью рычагов . Как мы уже знаем , любое анатомическое изменение корпуса ( достаточно 5-10 градусов для изменения угла ) влияет на работу всех мышц . Система рычажных и блочных тренажеров на данный момент – это индустриальная система , которая позволяет одну и ту же мышцу проработать из разных анатомических положений . Ко всему , современные производители , у которых за спиной в резерве помимо разработки самих тренажеров есть институты биомеханики , которые тестируют на фокус-группах работу систем рычагов и блоков . В фокус-группу могут входить профессиональные спортсмены , олимпийские чемпионы .
Поэтому брэнд Technogym , являясь таким производителем , помимо профессиональной разработки дизайна , прежде чем выпустить тренажер на рынок , проводит тестирование на данных фокус-группах . Всем любителям фитнеса рекомендуем использовать рычажные и блочные тренажеры . Они помогут начинающим любителям фитнеса приобрести мышечный корсет и укрепить рабочие суставы , а продвинутым спортсменам послужат для максимального улучшения силовых показателей и состава тела .
supported by EUROBAK
81