СПОРТ
5 фитнес-трендов 2018 года,
которые принесут максимальный результат
Даулет Каби,
персональный тренер по боксу,
World Class Almaty
Бокс в Казахстане давно стал «национальным» видом
спорта. Такая популярность вызвана успехами отече-
ственных боксеров на международных площадках.
Желание подражать лучшим повышает интерес к дан-
ному виду спорта. Однако, если отбросить фанатизм и
взглянуть на бокс, как на фитнес, можно с удивлением
обнаружить, что он содержит в себе целый комплекс
спортивных программ, действие которых признано
специалистами. Доказано: занятия боксом дают гаран-
тированный результат, так как в их основе лежат эф-
фективные методы, которые в 2018 году стали главен-
ствующими фитнес-трендами.
Ф итнес-клуб премиум-класса World Class Almaty в честь
открытия своей школы бокса специально собрал и перечис-
лил эти тренды, чтобы пригласить в ряды учеников не толь-
ко мастеров кожаных перчаток, но и всех тех, кто планирует
80
world monitor
войти в ударный тренировочный процесс. Школа бокса на
базе World Class Almaty уже доступна для всех желающих
независимо от наличия клубной карты.
1. Высокоинтенсивные
интервальные тренировки
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) – это
отличный способ «растопить» жир при правильном пита-
нии. Занятия основаны на стратегии череды подходов,
регламентированных по времени, с темпом, максимально
близким к предельному, и небольшим перерывом.
* тренировка редко длится дольше 30 минут, включая
разминку и заминку;
* задействуются и быстрые, и медленные волокна;
* тренируются сила и выносливость;
* ускоряется метаболизм;