MÉTODOS DE PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
Las causas más importantes de enfermedades cardiovasculares son una dieta malsana , la inactividad física , el consumo de tabaco y el consumo nocivo de alcohol . Con un cambio de hábitos e incorporando nuevas actividades a la rutina diaria pueden reducirse los riesgos responsables de cardiopatía coronaria y enfermedad cerebrovascular . Descubre esta información y conoce las alternativas que puedes aplicar para vigilar tu salud cardíaca . Los efectos de las dietas malsanas y de la inactividad física pueden manifestarse por aumentos de la tensión arterial , el azúcar y las grasas de la sangre , sobrepeso u obesidad . Estos “ factores de riesgo intermediarios ” pueden medirse en los centros de atención primaria y señalan un aumento del riesgo de sufrir infarto de miocardio , AVC , insuficiencia cardíaca y otras complicaciones . Está demostrado que el cese del consumo de tabaco , la reducción de la sal de la dieta , el consumo de frutas y hortalizas , la actividad física regular y evitar del consumo nocivo de alcohol reduce el riesgo de ECV . El riesgo cardiovascular también se puede reducir mediante la prevención o el tratamiento de la hipertensión , la diabetes y la hiperlipidemia . Las políticas que crean entornos propicios para elegir opciones saludables asequibles son esenciales para motivar a las personas para que adopten y mantengan comportamientos saludables .
¿ Cómo prevenir estas enfermedades ? La OMS ha identificado intervenciones muy costos eficaces para prevenir y controlar las ECV , cuya aplicación es factible incluso en entornos con escasos recursos . Es posible reducir el riesgo de ECV realizando actividades físicas de forma regular ; evitando la inhalación activa o pasiva de humo de tabaco ; consumiendo una dieta rica en frutas y verduras ; evitando los alimentos con muchas grasas , azúcares y sal , manteniendo un peso corporal saludable y evitando el consumo nocivo de alcohol .
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