Как накормить малоежку ?
Накормить ребенка , который мало и неохотно ест , - непростая задача для всех мам , столкнувшихся с такой проблемой . Какие типичные ошибки могут совершать неопытные родители и как их избежать ?
Режим такой режим
Самый верный способ накормить малоежку – установить режим питания . Иными словами , желательно предлагать ребенку еду маленькими порциями пять раз в день в установленное время : завтрак , обед , ужин и два перекуса в течение дня . Конечно , соблюдать такой режим не всегда представляется возможным в силу разных причин : необходимо учитывать самочувствие ребенка , время года , стрессовые составляющие , по которым ребенок может отказываться от пищи . Всегда нужно помнить о правиле : не стоит заставлять ребенка есть через силу – следует подождать , пока он проголодается .
Сладкий перекус не помощник !
Одна из частых ошибок родителей при попытке накормить ребенка – предложить ему сладкое или перекус вместо основного приема пищи . Если вам кажется , что ребенок мало поел и голоден , отложите в сторону шоколад , конфеты и печенье ! Пусть ребенок нагуляет аппетит до следующего основного приема пищи . Фрукты , орехи , сухофрукты , домашнюю выпечку и другие полезные десерты без сахара можно предложить в качестве дополнения к обеду или ужину . Возможно , ребенок будет сыт и откажется от них .
Мультфильмам бой !
Просмотр мультфильмов и телевизионных передач за столом также неблагоприятно воздействует на выработку пищевых привычек ребенка . За счет телевизора и планшета родитель разрешает свою психологическую проблему – потребность накормить , но при этом создает очень серьезную психологическую проблему для своего ребенка , который отвлекается на сильнейший раздражитель и просто механически открывает рот . Во-первых , когда ребенок не концентрируется на еде , организм не усваивает пищу . Кроме того , глотая еду под мультфильмы , ребенок не может отследить , сыт ли он и был ли вообще голоден . Ведь внимание ребенка сосредоточено не на своих ощущениях , а на зрительном раздражителе . Такая привычка может перерасти в огромную проблему – возникновение пищевого отклонения .
Не бойтесь протеста ребенка . Спокойно объясните , что он может поесть без просмотра мультфильма или поесть позже , дождавшись следующего приема пищи . Возможно , придется столкнуться с детской истерикой – главное , спокойно на нее реагировать . Потому что выработка привычки – дело времени и требует родительского терпения . Если зрительный компонент в качестве просмотра телевизора во время еды стал традицией , то и на отвыкание понадобится время .
296 Vollkorn