Protección de Inquilinos
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SALUD
Revista mensual
PUBLICADA POR EL CLASIFICADO
¿ Las tunas rojas son saludables?
Conozca los beneficios de este fruto que a veces es subestimado por su apariencia exterior
POR JOSÉ TORRES | L. A.
Las tunas son los frutos del nopal. Son dulces, jugosas y con
muchas semillas. Si nos enfocamos en las tunas rojas, éstas contienen betalaínas, lo que les da un sabor más dulce y un alto conte-
nido de antioxidantes.
Beneficios a la salud
✔ Uno de los principales aportes de la tuna roja es su abundancia en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Estas propiedades antioxidantes también favorecen la salud de la piel, retrasando el envejecimiento prematuro.
✔ Además, la tuna roja es rica en vitamina C, mineral esencial para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la absorción de hierro y mantener la salud de los huesos y dientes. Su
contenido en fibra soluble contribuye a una mejor digestión, regula el tránsito intestinal y ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre. Pero las personas con problemas de azúcar deben consumirla con moderación.
✔ El consumo de tunas rojas también puede favorecer la salud cardiovascular. Su aporte de potasio contribuye a mantener una presión arterial adecuada y a regular el equilibrio de líquidos en el organismo. Asimismo, la fibra y los antioxidantes presentes ayudan a reducir el colesterol malo( LDL), mejorando la circulación sanguínea. �
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Noviembre 2025
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