TIPS PARA EVITAR EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO
Por María de Los Ángeles Soto Asistente de Administración Ventas
Entramos en la recta final del año y comienzan los eventos laborales , sociales , hay que ocuparse de los exámenes de los niños , asistir a actividades escolares y comprar los regalos para Navidad . ¡ Queremos hacer todo ! ¡ No se puede ! Salvo que seamos un Súper Héroe , les diría que es imposible hacer todo aquello y no quemar las baterías a mitad de camino . De todas formas , hay muchas obligaciones que no podemos eludir y es cierto que para esta época del año se multiplican . Aquí les dejamos algunos TIPS para esta fecha .
Apaciguar la mente y no andar saltando de un pensamiento a otro constantemente , pensando en lo próximo que tenemos que hacer . Por ejemplo , nos sentamos a almorzar , intentemos saborear el olorcito de los ingredientes o de la comida . No es más que conectarse con los pequeños y múltiples placeres que a diario nos da la vida .
Realizar alguna actividad física . Lo ideal es hacer ejercicio durante todo el año , pero sabemos que con los tiempos que manejamos no es tan fácil . Igualmente , si deseamos liberar tensiones , aunque sea podemos salir a caminar , mucho mejor si nos animamos a trotar un poquito o hacemos algo de gimnasia al aire libre así liberaremos un montón de endorfinas , la que nos producirá mucha energía .
Beber y comer con moderación . Tenemos tantos eventos en estos días que se vuelve muy difícil , ¡ pero hay que hacer un esfuerzo ! Una alimentación sana y cuotas medidas de alcohol nos van a ayudar a estar más descansados . Si nos pasamos de copas cada vez que vamos a un evento , o nos comemos todo , al día siguiente tenemos que ir a trabajar , ¡ no hay cuerpo que resista !
Buscar momentos de relajación . Cuando tengamos un espacio en nuestra rutina , o durante el fin de semana , aprovechemos para darnos un baño de inmersión . Unas velas y un poco de música suave ayudarán a crear un clima de relajación . Enfoquemos la mente en buenos pensamientos y recuerdos agradables . Si tienes otra actividad que te relaje , como meditar , ¡ bienvenida sea !
Hacer cosas que nos proporcionen alegría . Cada quien sabe qué es lo que más nos proporciona agrado . Puede ser desde una junta con las amigas o jugar futbol con los amigos . Lo importante es no perder de vista las cosas que nos hacen bien y , aunque sea lo que hagamos que sea algo placentero por lo menos una vez a la semana .
No estresarse con los regalos de navidad . No perdamos el foco , La Navidad y el Año Nuevo son momentos para compartir en familia o con amigos . Así que no se estresen y ¡ reserven los presentes para los más pequeños ! Recuerden el verdadero sentido de estas fiestas .