A continuación, mostraremos un pequeño test para iden-
tificar conductas que pueden ser un indicador en decirte:
“Ya párale y busca ayuda” o “Bájale al uso”.
Elige la opción A, B o C, dependiendo de la que te sientas más iden-
tificado, al finalizar, suma las veces que respondiste A, B o C.
a) Siento una necesidad que ocupa mi atención el checar redes sociales,
postear fotos, compartir cosas para conseguir “likes” o seguidores. Cuando
no obtengo lo que quiero en ocasiones llego a eliminar mi publicación o la
foto que compartí.
b) Me gusta compartir, checar las redes sociales, subir fotos, pero no me
importan los “likes” o tener pocos seguidores.
c) No suelo compartir ni subir cosas a las redes sociales, más bien checo
lo que hacen los demás.
a)
Me importa bastante hacer cosas o tomarme fotografías ordinariamen-
te, para subir continuamente cosas a las redes sociales.
b) En veces me tomo fotos o hago cosas que me interesan compartir, lo
hago constantemente, pero si no tengo nada por el momento, no me impor-
ta.
c) Cuando llego a tomarme una foto o consigo un logro, lo llego a com-
partir por las redes sociales o en veces lo guardo para mí mismo.
a) No puedo irme a dormir, irme de un lugar o terminar de hacer algo, si no
antes tomarme una fotografía del momento, para compartirla en el transcur-
so del día. Antes de dormir checo mis publicaciones, la respuesta que tuvo
o me llego a comparar con el perfil de los demás.
b) Antes de dormir procuro siempre checar las redes sociales, a pesar de
que no comparto constantemente cosas en ellas.
c) Puedo irme a dormir sin haber checado las redes sociales en todo el
día.
a)
b)
c)
Le dedico entre 3 o más horas por día a mis fotografías, publicaciones
o checar los perfiles de los demás.
Le dedico paulatinamente tiempo a checar las redes sociales o publicar
cosas.
Le dedico tiempo a las redes sociales cuando no estoy haciendo algo.