22
SPORTUOJAME( NE) TRADICIŠKAI
Diana Lobačevskė:
„ Mėgėjai dabar tokie aktyvūs, kad kartais mums, profesionaliems sportininkams, reikia sekti jų pavyzdžiu”
„ Vilties bėgimas“ – artimas ne tik sporto mėgėjams, bet ir profesionalams. Lietuvos lengvaatletė, ilgų nuotolių begikė Diana Lobačevskė tarp gausių treniruočių, įvairių čempionatų, nepamirša ir „ Vilties bėgimo“.
Diana, kada susidomėjote bėgimu? Kodėl būtent ši, o ne kita sporto šaka? Bėgimu susidomėjau dar būdama visai jauna mergaitė, o rimtai lankyti lengvąją atletiką pradėjau 14-os metų. Tada mano pirmasis treneris pastebėjo mane kaip labai ištvermingą sportininkę. Pamenu, visada kalbėjo, kad aš galiu labai gerai bėgti, jeigu įdėsiu į tai darbo. Bėgimas – tai vienintelė sporto šaka, kuri artimiausia mano širdžiai. Bėgdama aš labai gerai jaučiuosi. Esu išbandžiusi tikrai nemažai sporto šakų, bet nė viena taip nesudomino kaip lengvoji atletika.
Ką Jums šiandien reiškia bėgimas? Visų pirma, man tai didžiausias malonumas. Ypač, kai geras oras, kai šilta – tai pati nuostabiausia veikla yra bėgimas. Tu gali grožėtis gamta, būti su savimi. Tai – tam tikra reabilitacija nuo visko. Aš labai džiaugiuosi, kad tai yra ir mano darbas, iš kurio aš „ valgau duoną”. Džiaugiuosi, kad darau tai, kas man labai patinka.
Kokiais laimėjimais galėtumėte pasidžiaugti? Esu laimejusi Hamburgo maratoną, pasaulio čempionate, Maskvoje, užėmiau 12 vietą. Olimpinėse žaidynėse, Londone, buvau 28. Ansi pusmaratonyje bėgau pusės maratono distancijoje ir užėmiau antrąją vietą.
Tikiu, kad norint pasiekti tokių rezultatų, tenka nemažai padirbėti. Kaip atrodo jūsų diena? Ar dažnai treniruojatės? Mano diena prasideda apie 7.30 val. Atsikėlusi papusryčiauju. Be pusryčių aš negaliu. Kadangi mano pirma treniruotė prasideda 10 val. ryto, pavalgiusi mėgstu dvi valandas pabūti ramiai, kad maistas susivirškintų ir jausčiausi lengva ir energininga. Pirmoji treniruotė trunka apie 3 valandas. Jos būna įvairios: krosas, kelios atkarpos, tempininis arba į kalniuka bėgimas. Po šios treniruotės stengiuosi pailsėti, nes 17 valandą manęs laukia antroji – atstatomoji – treniruotė. Ji trunka apie 2 valandas. Tai būna lengvas bėgimas ir bendro fizinio lavinimo pratimai. Per dieną mažiausiai nubėgu 30 km, o kai ruošiuosi maratonui, kilometražas būna didesnis. Tačiau vidutiniškai per mėnesį nubėgu 700 – 800 kilometrų.
Į ką dar tenka atkreipti dėmesį sportuojant? Sportininkams viskas yra svarbu: ir mityba, ir poilsis, ir režimas. Pati geriausia atsistatymo priemonė – miegas. Kartais, kai organizmas pavargsta nuo didelių krūvių, mes – sportininkai – sunkiai užmiegame. Tai yra pirmasis ženklas, kad jau reikia mažinti krūvį. Jeigu nekreipsi dėmesio, tai gali sukelti dar didesnį nuovargį, kurį sportininkai dažnai vadina „ duobe“.
METINIS LEIDINYS, IEŠKANTIEMS ĮKVĖPIMO, VILTIES IR TIKRUMO SAVO GYVENIME