Gesundheit
GYMNASTIK & BEWEGUNG
Bitte bringen Sie zu den folgenden Kursen eine Sportmatte, Sportschu-
he sowie etwas zu Trinken mit.
Beachten Sie, was Sie sonst noch dabei haben sollten.
Fit und Gesund
Der ganzheitliche dynamische Kurs
Wir trainieren Ausdauer und verschiedene Muskelpartien und machen
Übungen ohne Geräte sowie mit Therabändern, Redondo-Togu-Bällen
und vieles mehr.
Dehnung und Entspannung kommen ebenfalls nicht zu kurz, wie z.B.
progressive Muskelentspannung nach Jacobson, etwas Yoga und tradi-
tionelle Dehnübungen.
Diese Übungen sind für jeden gesunden Körper geeignet, und der
Schwierigkeitsgrad ist individuell an das Alter oder die Fitness an-
passbar.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Thera-Band.
Dozentin: Anna Pirner
15 mal für 54,00 €, ermäßigt 38,- € (bei mind. 10 Teilnehmern)
Zeit: Mi., 20.09.17 - 17.01.18, 09.00 - 10.00 Uhr
Q1 1401
FFW Weiherhof, Weiherhofer Hauptstr. 19, Zirndorf-Weiherhof
Zeit: Do., 21.09.17 - 18.01.18, 19.00 - 20.00 Uhr
KiTa Sternschnuppe, Geisleithenstr. 40, Zirndorf
Fit durch das Jahr
Gymnastik für die Figur
Q1 1402
Q1 1403
Mit schwungvoller Musik machen wir ein kurzes Herz-Kreislauf-Training
zum Aufwärmen. Danach trainieren und festigen wir Oberkörper,
Bauch, Po und Beine. Wir beenden jede Stunde mit Entspannungs- und
Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Thera-Band.
Dozentin: Anna Pirner
Zeit: Mo., 18.09.17 - 15.01.18, 10.00 - 11.00 Uhr, 15x
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
45,00 €, ermäßigt 31,50 € (bei mind. 12 Teilnehmern)
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