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Índice
Introducción............................................................................................................... 5
Alimentos Desencadenantes Que Causan Enormes Antojos................. 11
Alimento Desencadenante # 1: Azúcar.................................................................................................... 14 Alimento Desencadenante # 2: Chocolate.............................................................................................. 15 Alimento Desencadenante # 3: Queso..................................................................................................... 16 Alimento Desencadenante # 4: Comidas Grasosas.............................................................................. 17
Elimina Los Antojos Con Estos 9“ Trucos”.................................................... 19
Truco # 1: Come En Pequeñas Porciones, Más A Menudo................................................................ 20 Truco # 2: Incluye Proteínas En Cada Comida....................................................................................... 21 Truco # 3: Evita El Azúcar En El Desayuno.............................................................................................. 21 Truco # 4: Evita Los Edulcorantes Artificiales......................................................................................... 22 Truco # 5: ¡ Distráete!...................................................................................................................................... 23 Truco # 6: Enjuaga Tus Antojos.................................................................................................................. 24 Truco # 7: Dientes Limpios = No Antojos................................................................................................ 25 Truco # 8: Come Fruta................................................................................................................................... 26 Truco # 9: Goma De Mascar Sin Azúcar................................................................................................... 26
Conclusión............................................................................................................... 27
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